手首の捻挫を安定させる方法
必要なもの
- 氷
- サンドイッチバッグまたはジッパー付き保存袋
- 乾いたタオル
- エースバンデージ
- 枕
- イブプロフェン（2錠）
手順
- 負傷者を仰向けに寝かせます。
- 氷をサンドイッチバッグまたはジッパー付き保存袋にほぼ満杯になるまで入れ、しっかりと封をします。
- 乾いたタオルで氷パックを包み、捻挫した手首に当てます。1時間冷やします。
- エースバンデージで手首を優しく、しかししっかりと巻きます。圧迫により腫れを抑えます。
- 枕を手首の下に置き、手首を高く保ちます。快適になるまで複数の枕を使用しても構いません。
- イブプロフェンを2錠服用させ、腫れと痛みを軽減します。
- できるだけ早く医療機関を受診し、専門的な診断と治療を受けてください。