手首の捻rainを安定させる方法

捻rainに苦しむことは非常に痛いかもしれません。靭帯が引き裂かれたり負傷したりすると、捻rainが発生します。手首へのさらなる損傷を避けるために、また手首が実際に壊れていないことを確認するために、医師の診察を受ける必要があります。捻rainした手首を最初に安定させる必要があります。

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必要なもの

• ice
• サンドイッチまたはジッパーストレージバッグ
• ドライタオル
• ace bandage
• 枕
• 2 ibuprofen

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手順

1. • 1

     負傷した人を置きます。

   • 2

     サンドイッチまたはジッパーの収納バッグに氷を入れて、それがほぼいっぱいになるようにします。バッグを密封して氷を中に保管します。

   • 3

     ドライタオルをアイスパックの周りに包み、捻rainした手首に置きます。 1時間氷。

   • 4

     手首をエースの包帯で包みます。手首を穏やかに、しかししっかりと包みます。包帯の圧縮は、腫れを減らすのに役立ちます。

   • 5

     手首の下に枕を置いて、それを高めます。負傷者を快適に感じるためには、いくつかの枕が必要になる場合があります。

   • 6

     負傷した人に2つのイブプロフェンを与えて腫れを軽減し、痛みを和らげる。

   • 7

     できるだけ早く医師の診察を求めてください。