足首の捻rainのために何をすべきか

足首の捻rasは、関節に取り付けられた靭帯がねじれたり破れたりすると発生します。捻rainは、落下やつまずきから発生する可能性があります。足首に突然の打撃も怪我をする可能性があります。一般的な症状は、関節の周りに腫れ、関節を使用するときの痛み、破れた靭帯からのポップな音が動いています。

1. 怪我の直後

   • 足首を動かさないでください。骨折などのさらなる損傷があった場合に備えて、足首を安定させます。絶対に必要でない限り、足首に重量や圧力をかけないでください。

   医師を訪問

   • 足首をX線で撮影してください。医師は、骨が骨折したかどうかを確認できます。破れた靭帯を見るためにMRI（磁気共鳴画像）が必要になることがあります。

   分類

   • 捻rainを分類します - 捻rainは3つの異なるカテゴリに分類されます。私が捻rainのレベルには、靭帯の涙と伸びがあります。レベルIIの捻rainには、ジョイントの追加の不安定性があります。重度の引き裂かれた靭帯と不安定さは、レベルIIIの捻rainで見られます。認可された専門家は捻rainを分類することができます。

   治療

   • 捻rainの治療は重症度に依存します。私が捻rainするレベルは単に休息が必要になる場合がありますが、レベルIIには不動のために松葉杖と副木が必要になる場合があります。最も重度の捻rainには、キャストと手術の可能性が必要になる場合があります。足首を休ませ、氷を塗り、足を上げ、関節を支えていることはすべて治療の推奨事項です。

   追加の療法

   • 理学療法が時々処方されます。可動域と体重ベアリングを実行できます。周囲の筋肉の柔軟性と強化もセラピーセッションの一部です。