足首の靭帯損傷を新鮮なルータで治す方法

捻挫は、骨と関節をつなぐ靭帯が過度に伸びたり断裂したりする怪我です。特に体重がかかった状態で関節がねじれると起こります。軽度の捻挫は数日で自然に治りますが、靭帯が裂けた場合は痛み・腫れ・内出血が続き、皮膚が温かく感じられることがあります。メリーランド大学医療センターによると、ハーブのルータ（Ruta graveolens）は、ホメオパシー的に捻挫の治療に用いられます。

必要なもの

• 氷嚢
• 新鮮なルータ 4 oz（約120 ml）
• オリーブオイル、サフラワーオイル、または植物油 1 パイント（約470 ml）※ラードでも可
• ミツロウ 1 oz（約30 g）※軟膏にしたい場合はオプション

手順

1. RICE療法でまず安静にする：48時間は足首を休め、20分間の氷嚢を数回当てて腫れを抑えます。弾性包帯で圧迫し、心臓より高い位置に足首を上げてください。
2. ルータオイル（または軟膏）を作る：新鮮なルータ120 mlを、オリーブオイル等470 mlと合わせます。鍋に入れ、弱火で約60分間蓋をせずに温めます。軟膏にしたい場合は、最後にミツロウ30 gを加えて溶かします。
3. 保存容器に移す：加熱が終わったら混合物を冷まし、密閉できる瓶やジャーに入れます。
4. マッサージで塗布する：作ったルータオイルまたは軟膏を、1日3回以上、可能な限り頻繁に足首にマッサージしながら塗ります。靭帯断裂の痛みは数週間続くことがありますが、症状が改善するまで継続してください。

この自宅療法は医師の診断を代替するものではありません。重度の捻挫や出血がある場合は、早めに専門医を受診してください。