脳血管事故によるバランスの喪失をどのように治療するか

CVAまたは脳卒中とも呼ばれる脳血管事故は、脳に対する酸素の欠如であり、身体の片側に軽度から重度の麻痺をもたらします。それは一般的に腕と脚に影響を与え、バランスの喪失と転倒の可能性を引き起こします。この状態を治療するには、動き、強度、調整、バランスを取り戻すために、影響を受ける地域を1日に最低10回使用する必要があります。ウォーキング、水泳、ストレッチ、強化などのエクササイズは、バランスと安定性を得るためのすべての方法です。

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必要なもの

• 非スキッドシューズ
• 快適な服
• 杖または歩行者

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手順

1. • 1

     毎日少し歩いてください。歩くと強さと持久力が向上し、より多くのバランスが得られます。支援が必要な場合は、杖、歩行者、友人、家族を使用してお手伝いします。快適な衣服と非kidの靴を履いてください。階段を上ったり、スイミングプールを歩いたりすると、手すりなどが必要な場合は代替品があります。

   • 2

     罹患した脚を膝に曲げ、床に影響を受けていない脚が平らになって仰向けになります。左に曲がって持ち上げて、脚の外側に平らに横たわって置きます。足を交差させ、プロセスを10回繰り返します。このエクササイズは、歩行と立っている間、バランスを改善するために股関節制御を改善します。

   • 3

     両方の膝を曲げて閉じて床に平らにして、仰向けに横になります。腰を床から持ち上げ、可能であればねじれ、腰を下げ、10回繰り返します。このエクササイズは、腰、ハムストリングス、大腿四頭筋を強化し、体重のシフトと制御を改善してバランスを改善します。

   • 4

     安定性のためにカウンタートップの隣に影響を受けていない側に立ってください。影響を受けていない足を床から持ち上げて、すべての体重が罹患した脚にあるようにします。罹患した脚の上に立っている間、膝をゆっくりと滑らかに曲げます。怪我を避けるために膝を屈ませたり、速すぎて動きすぎないようにしてください。 10回繰り返します。このエクササイズは体重のシフトを改善し、膝を強化し、より多くの制御を与えます。

   • 5

     サポートのために両方の腕を使用してカウンタートップに向かいます。重量を左脚に移し、右脚を地面から持ち上げ、右脚に重量を移動し、左脚を地面から持ち上げることにより、代替のサイドレッグリフトを行います。このエクササイズは体重のシフトを改善し、腰と骨盤を強化し、バランスを改善します。