熱不耐性と戦う方法

熱感度としても知られる熱不耐性は、日常のタスクをイライラさせ、不快にすることができます。重い汗は、あなたの不快感と恥ずかしさを増すだけの熱感度を伴います。熱に対する持続的または極度の不耐性は、甲状腺機能の低下、閉経期のほてり、多発性硬化症などの他の健康問題の症状です。

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必要なもの

• 通気性衣類
• 冷水

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手順

1. • 1

     天然繊維から作られた通気性のある衣服を着用してください。綿、リネン、絹のような通気性のある天然繊維は、肌を呼吸させ、汗を蒸発させます。運動するときにハイテクを着用して、過熱して汗をかいて湿らせないように運動するときに着用してください。

   • 2

     レイヤーで服を着る。レイヤーでは、体の温度に対応するために1日を通して衣服を取り除くことができます。ブロードクロスシャツとジャケット、または編み物の短袖のシャツとカーディガンは、プロフェッショナルで快適なままでいるビジネス衣装です。

   • 3

     冷たい水をたくさん飲みます。過熱した感覚は、熱不耐症のない人よりも多くの液体の体を排出します。国立衛生研究所によると、熱感度を悪化させる可能性のあるカフェイン入りまたは熱い飲料を避けてください。

   • 4

     机やベッドの近くにエアコンを取り付けて、快適に保ちます。 過熱を避けるために、夏の間にエアコン付きの施設で冷却休憩を取る。

   • 5

     熱を誘発する食品や薬を避けてください。スパイシーで酸っぱい食べ物は、どちらも暖かさの気持ちを奨励しています。アンフェタミンやカフェインなどの特定の刺激薬も熱不耐性を悪化させます。