甲状腺を助ける自然な方法

多くの実践者は、甲状腺炎を治療する「簡単な」病気だと考えていますが、患者は治療にもかかわらず甲状腺疾患の症状に苦しみ続けています。患者が「元気である」と言われると、症状に苦しみ続けると、フラストレーションとうつ病は理解できる反応です。甲状腺患者が症状を緩和し、健康を改善する自然な方法があります。

1. 甲状腺機能低下症患者

   • 甲状腺機能が低い人は、甲状腺、内分泌、全体的な身体機能を支援するさまざまなビタミンとミネラルを体に提供する必要があります。特に重要なのは、ビタミンA、C、D、EおよびB2、B3、B6、およびB12、およびミネラルセレン、亜鉛、マグネシウムです。好ましいソースは食物ですが、これらはサプリメントを介して入手できます。また、L-チロシン、必須脂肪酸、夕方のプリムローズオイルも役立ちます。

     甲状腺機能低下症の患者は、大豆、生の生殖野菜、生のピーナッツ、イチゴなどの甲状腺腫（甲状腺機能を抑制する食品）を避ける必要があります。役立つ食品には、卵黄、赤身の肉、魚、アプリコット、ナツメヤシ、全粒穀物、マッシュルーム、糖蜜、生乳とチーズが含まれます。

   甲状腺機能障害患者

   • 甲状腺が過剰に活動している患者は、甲状腺機能低下症の患者を避けるべき甲状腺腫を含めることを強調したいと思うかもしれません。甲状腺機能低下症の患者と同様に、甲状腺機能亢進症や墓疾患の患者は、加工食品、砂糖、特に人工甘味料を避ける必要があります。後者は、自己免疫疾患を引き起こす疑いがあります。

     甲状腺機能障害患者は、余分なビタミンB、C、E、およびEFAも入手し、余分なカルシウム、マグネシウム、アミノ酸カルニチンを摂取する必要があります。

   演習

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     通常の散歩により、甲状腺患者は心臓にあまりにも多くの負担をかけたり、筋肉を傷つけたり、呼吸器系を損傷したりせずに運動をすることができます。

     過症患者と甲状腺機能低下症の両方の患者は、定期的な運動の恩恵を受けています。ただし、どちらも過剰に操作しないように注意する必要があります。甲状腺機能障害患者は、心臓と呼吸器系にあまりストレスをかけてはいけませんが、どちらのタイプも筋肉の損傷を引き起こしないように注意する必要があります。特に甲状腺機能低下症の患者は、体重負荷運動を定期的に追加して、ダンス、ヨガ、瞑想的なウォーキングなどの非強烈でマインドフルなエクササイズに焦点を当てることをお勧めします。

   治療

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     さまざまな形態のマッサージとボディワークは、甲状腺患者を身体的痛みの患者に緩和するのに役立ち、内分泌系を刺激します。

     甲状腺疾患のある人は、オステオパシー操作、誘惑、マッサージ、リフレクソロジー、アロマセラピー、カウンセリング、サポートグループ、ジャーナリングなど、さまざまな治療法の恩恵を受けることができます。患者が芸術や音楽療法、ヨガ、バイオフィードバック、瞑想、ボランティア、または理学療法としてのダンスなど、患者がより良く感じるのに役立つ他の治療法。

   ストレス

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     ガーデニングは甲状腺患者にとって良い運動の形態であり、ストレスを軽減します。

     慢性ストレスは、ストレスホルモンコルチゾールの一定の上昇をもたらし、これは血流中のT4ホルモンの使用可能なT3ホルモンへの変換に影響します。したがって、甲状腺患者がストレスを軽減し、緩和するためにできることをすることが重要です。これには、仕事やキャリアの変化と同じくらい劇的なものや、競争力のない趣味に定期的に従事したり、ペットを採用したり、ネガティブな人々を避ける時間を見つけるのと同じくらい簡単なことが必要になる場合があります。ユーモアのセンスと定期的な笑い声はエンドルフィンを放出し、ストレスを軽減し、患者に全体的な幸福感を提供するのに役立つので、これらは甲状腺ウェルネス計画にも組み込まれる可能性があります。

     カフェインを削減すると、副腎の健康の重要な要素である副腎へのストレスが軽減されます。甲状腺患者、特に甲状腺機能低下症患者は、他の患者よりも多くの睡眠を必要とする場合があります。