視床症で体重を減らすにはどうすればよいですか？

甲状腺機能低下症は、十分なホルモンを産生していない甲状腺によって引き起こされる病気です。甲状腺機能低下症の最も一般的な症状は、説明できない体重増加、極度の疲労、筋肉の緊張の低さです。これらの症状は、甲状腺機能低下症の人が健康的な体重を維持したり、エネルギッシュにすることを非常に困難にします。しかし、甲状腺機能低下症を制御できないようにしない可能性を改善するために、あなたが取ることができるステップがあります。

手順

1. • 1

     医師の指示に従ってください。あなたの医師が注文した正確な方法で、あなたの処方薬を必ず服用してください。あなたの薬があなたのために正しく働いていないように感じる場合は、あなたの医師に連絡して甲状腺レベルをチェックさせ、それに応じてあなたの薬を調整させてください。

   • 2

     定期的に運動します。できるだけ体を形にしておくことが重要です。活発な散歩ジョギングやプールの数周などのエクササイズは、その血を動かして心拍数を上げることができます。週に4回少なくとも30分間運動してみてください。

   • 3

     ヨウ素サプリメントを服用してください。ヨウ素は甲状腺の機能を改善するのに役立つことが証明されています。もちろん、食事にサプリメントを追加する前に医師に相談してください。

   • 4

     緑茶を飲みます。緑茶は代謝速度を増加させ、疲労の症状を軽減することが示されています。

   • 5

     あなたの食事に有機麻の種子を使用してください。麻の種子は、体が最大25％多くのカロリーを燃焼させるのに役立つと考えられています。タンパク質とアミノ酸が含まれています。

   • 6

     あなたの食事にカイエンヌを加えてください。カイエンヌは、ビタミンA、B、C、カリウム、カルシウムを含むハーブです。消化に役立ち、ユーザーの食欲を減らし、脂肪の消化を増やすことができます。