薬物なしで甲状腺の問題を取り除く方法

甲状腺機能低下症は、首の前にある甲状腺が通常よりも低いレベルで機能しているときに発生する状態です。甲状腺機能低下症に関連する症状には、体重増加、疲労、便秘が含まれます。他の多くの健康状態と同様に、甲状腺機能低下症とその症状の治療に使用できる自然な治療があります。

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必要なもの

• 健康食品
• 繊維が豊富な食品
• 毎日のファイバーサプリメント
• エクササイズルーチン
• サプリメント

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手順

1. • 1

     甲状腺に悪影響を与える食品を避けてください。これらのほとんどは、カリフラワー、ケール、芽キャベツ、ブロッコリー、サツマイモ、リマ豆、大豆、キャベツなどの野菜です。甲状腺の定期的な機能を促進するために、これらの代わりに野菜を選択することです。

   • 2

     十分な繊維を手に入れていることを確認してください。これには、果物、野菜、全粒穀物など、繊維が多い食品を食べる必要があります。毎日の繊維サプリメントを服用することは、定期的に十分な繊維を取得する良い方法でもあります。繊維は、消化器系が適切に機能していることを確認するのに役立ちます。つまり、甲状腺機能低下症によって引き起こされる便秘はそれほど大きな問題ではありません。

   • 3

     体重増加につながる食品から離れてください。脂肪、砂糖、複雑な炭水化物が多い食品は、避けたいものです。体重増加は甲状腺機能低下症に関連する一般的な問題であるため、体重が増えるのを防ぐために、できる限りのことをしたいと思うでしょう。これは甲状腺機能低下症自体を治すことはありませんが、病気はあなたにとってはるかに快適になります。

   • 4

     定期的な運動ルーチンに固執します。有酸素運動は、ほぼすべての方法で体にとって健康です。それは、甲状腺機能低下症関連の体重増加を制御し続けるのに役立ちます。進行性の健康によると、運動は、甲状腺の分泌を刺激する組織感受性を高めることにより、甲状腺の調節にも役立ちます。 1日20分間、少なくとも週に3回、中程度から高レベルの有酸素運動に参加する必要があることに注意してください。水泳、ジョギング、自転車はすべて、体重増加を防止または排除するための優れた運動です。

   • 5

     甲状腺機能低下症とその症状を調節するのに役立つサプリメントの服用を検討してください。 Progressive Healthによると、あなたが服用したいと思うかもしれないサプリメントには、ビタミンC、ヨウ素、ビタミンB、チロシン、L-フェニルアラニンが含まれます。これらのサプリメントは、甲状腺の生産、エネルギー、気分などを調節するのに役立ちます。これらの栄養素のいずれかが高い食品を食べることも理想的です。