水摂取量と排尿頻度

毎日飲む必要がある水の量は、あなたが住んでいる場所とあなたの活動レベルによって異なります。あなたの水摂取量はあなたの健康とあなたの排尿頻度に影響を与える可能性があります。

1. 水摂取量

   • 水分補給を維持するために、ほとんどの人は1日に約2リットルの水を飲む必要があります、とメイヨークリニックは言います。

   尿頻度

   • 尿頻度は、膀胱を空にするために必要な1日あたりの回数です。 頻繁な排尿は、通常よりも排尿する必要があるときに発生します。

   夜明け

   • 国立衛生研究所によると、ほとんどの人は目を覚まして排尿する必要なく8時間眠ることができます。 就寝前の夜に水の摂取量が多い場合は、尿頻度を増やし、夜間に排尿する必要がある可能性があります。

   糖尿病症状

   • 一部の病状では、水の摂取量を増やす必要があります。糖尿病のinsipidusは頻繁に排尿するので、脱水を避けるためにもっと飲む必要があります。

   脱水

   • あなたの水の摂取量が低下しすぎて、失われた液体を交換できない場合、脱水になる可能性があります。軽度の脱水は、排尿の頻度を8時間に1回から減らします。 重度の脱水により、排尿が止まる可能性があります。