腎臓結石を溶かすための家庭療法

水分補給

最も基本的な方法は十分な水分を摂ることです。1日あたり約2〜3リットル（2〜3クォート）を目安に飲みましょう。大量の水分は尿を希釈し、結石の形成を防ぎ、既存の結石を自然に排出しやすくします。体を動かすことも血流を促進し、痛みの緩和につながります。2日以上経っても結石が排出されない、血尿が出る、頻繁に尿路感染を起こす場合は医師の診察を受けてください。

食事とハーブ

古くから伝わる自然療法として、バジルジュース小さじ1とハチミツ小さじ1を半杯の水で割って毎日飲む方法があります。これを結石が排出されるまで続けると、予防効果も期待できます。また、無糖のリンゴジュースを1〜3杯飲むことや、ビタミンB6（他のビタミンB群と併せて）を1日100〜150mg摂取することも結石の溶解を助けます。

運動

定期的な運動は血中のカルシウムを骨に取り込む働きを促し、カルシウム結石のリスクを低減します。ウォーキングは手軽ですが、サイクリングや水泳などの有酸素運動も効果的です。できるだけ毎日少しでも体を動かす習慣をつけましょう。