低尿クレアチニンレベルを上げる方法

クレアチニンは、筋肉のエネルギー生成の重要な成分であるクレアチンの分解産物です。 体の約2％̵7; sクレアチンは毎日クレアチニンに変換され、血流を介して腎臓に輸送され、そこで尿として体からろ過されます。 筋肉量は日々かなり安定しているため、血液中のクレアチニンの量も安定しているはずです。腎臓は、正常に機能している限り、特定の範囲内でクレアチニンレベルを維持します。尿のクレアチニンレベルを上げるためにできる特定のことがあります。

手順

1. • 1

     アルコール飲料を飲むことは避けてください。 アルコールは、血液からクレアチニンを濾過する腎臓の能力を妨げます。 アルコールを飲むことを控えると、腎臓への影響を排除し、尿中のクレアチニンレベルが増加するはずです。

   • 2

     尿サンプルを提供する前に、24時間前に水の消費量を削減します。 過剰な量の水が尿を希釈し、尿単位あたりのクレアチニンの量を減らします。 水を削減することにより、尿が少なくなりますが、腎臓によって同じ量のクレアチニンが体からクリアされます。つまり、尿の単位あたりより多くのクレアチニンがあります。

   • 3

     活発な運動は筋肉量を増加させ、それがクレアチンを増加させる。

   • 4

     腎臓に問題がある場合は、適切な食事を食べてください。腎臓の機能を改善するのに役立つ可能性があり、尿中のクレアチニンの量が増加します。クレアチニンレベルは食事によって直接影響を受けることはありませんが、腎臓の適切な機能は食事の影響を受けます。

   • 5

     血液からクレアチニンをクリアする腎臓の能力に悪影響を与える薬の服用を止めてください。 薬を止める前に医師に相談してください。