膀胱感染を予防するには？早期対策と実践的な方法

膀胱感染（膀胱炎）の主な症状は、腹部の痛み、背中の痛み、排尿時の灼熱感、頻尿です。しかし、完全に膀胱炎になる前に、ほとんどの人は初期症状を感じます。早期に対処すれば、症状をすぐに改善でき、医師の受診を避けられることもあります。

必要なもの

水分を多く摂取する：膀胱と尿路を洗い流すために、1日あたり2〜4リットルの水分を飲みましょう。頻繁に排尿することで、細菌を尿路から排除し、膀胱感染のリスクを下げられます。水は膀胱を刺激しないので最適です。
クランベリー製品を利用する：薬局や健康食品店で100％クランベリージュースまたはクランベリーサプリを入手し、指示通りに摂取します。クランベリーは膀胱の炎症を和らげ、感染予防に役立ちます。
入浴剤やスプレーを控える：シャワージェル、入浴剤、女性用スプレーに含まれる成分が膀胱を刺激し、感染を引き起こすことがあります。使用は控えめにしましょう。
飲み物の選択に注意する：アルコールやカフェイン、炭酸飲料（コーラやコーヒーなど）は尿路を刺激します。できるだけ避け、ノンカフェインのハーブティーや水を選びましょう。
ゆったりした服装を心がける：締め付けの強いパンツやストッキングは細菌が尿路に侵入しやすくします。初期症状が出たら、軽くてゆったりした衣類に変更し、膀胱への負担を減らしましょう。