尿路感染症（UTI）は、女性に多く見られますが、男性や子どもでも発症します。軽度であれば自宅で対処できることもありますが、症状が重い場合は医師の診察が必要です。頻繁にUTIを繰り返す方は、ビタミンを活用した自然な予防法が有効です。

ビタミンC

1日あたり5,000 mg以上のビタミンCを摂取すると、UTIの原因となる大腸菌（E. coli）の増殖を抑制できます。ビタミンCは尿の酸性度をわずかに上げ、細菌の繁殖を防ぎます。クランベリーに含まれるビタミンCが感染予防に効果的と考えられ、クランベリーサプリやビタミンC錠はドラッグストアや健康食品店で手に入ります。

マルチビタミン

UTIが繰り返し起こりやすい方は、毎日マルチビタミンを摂取すると良いでしょう。必要な栄養素をバランスよく補給でき、免疫力の向上につながります。高齢者を対象とした研究では、1年間の継続摂取により免疫機能が改善し、感染症の発生率が有意に減少したことが報告されています。

ビタミンA

ビタミンAは免疫維持に欠かせない栄養素で、欠乏すると様々な感染症のリスクが高まります。ビタミンAを含むサプリを毎日摂取することで、UTIの頻度を減らす効果が期待できます。魚介類や緑黄色野菜、果物にも豊富に含まれているため、食事からも積極的に取り入れましょう。

ビタミンによる予防は自然な方法ですが、症状が強い場合や頻繁に再発する場合は速やかに医師に相談してください。