尿感染症の予防

尿感染症または尿衝撃感染症は一般的であり、男性と女性の両方に影響を与えます。これらの感染症は、細菌が尿路内に入って増殖すると発生します。感染は膀胱から始まり、腎臓に移動する可能性があり、感染症が重度になります。しかし、幸いなことに、尿感染症を防ぎ、尿路を健康に保つ方法があります。

1. たくさんの液体を飲む

   • 尿路を定期的に洗い流すと、尿感染症が防止されます。尿の健康を促進するために、水の摂取量を増やしてください。 1日8〜10杯を飲みます。また、クランベリージュースを飲むと、尿路感染症と戦うのに役立ちます。この特定の飲み物は、尿の酸性度を高めます。その結果、細菌は尿路内で成長して増殖することはできません。クランベリージュースを飲むことに加えて、クランベリーサプリメントを服用すると、感染症の発症リスクを減らすことができます。

   適切な衛生

   • 女性にとって、適切な衛生を実践することは別の予防方法です。これらの感染症は、女性がより短い尿道を持っているため、より一般的です。その結果、細菌は尿路にすばやく入ることができます。痛みを伴う迷惑な感染症を発症するリスクを下げるには、腸の動きの後に前後に拭く習慣を作ります。これにより、肛門領域の細菌が尿路に入るのを止めます。さらに、性交の後に排尿し、お風呂の代わりにシャワーを浴び、香りのある女性衛生製品を避けることで、リスクが低下する可能性があります。

   膀胱を空にします

   • 尿を保持するか、排尿するのに長く待たれすぎると、尿感染症が引き起こされる可能性があります。膀胱を空にすると、尿路から細菌が洗い流されるのに役立ちます。衝動を感じるときはいつでもバスルームを使用してください。排尿する衝動がめったにない場合は、体液の摂取量を増やして腎臓を刺激します。