寝る前にトイレに行く習慣や、適切な対策をとることで、ベッドウェッティング（寝汗・夜間遺尿）による恥ずかしさを軽減できます。

就寝前の飲み物を控える

就寝の2〜3時間前までに大量の飲み物を飲むのは避けましょう。どうしても飲む必要がある場合は、少量ずつゆっくり飲み、就寝直前にトイレを済ませて余分な尿を排出します。

ベッドシーツを保護する

ドラッグストアでは、シートとマットレスの間に敷くだけの防水シートや、吸水性のあるベッドパッドが販売されています。防水シートでマットレスを守り、吸水パッドをシーツの下に置くことで、万が一漏れてもシーツだけで吸収し、マットレスが濡れるのを防げます。

夜間のトイレタイムを設定する

子どもの就寝時間が自分より早い場合は、子どもが寝る前に起こしてトイレに行かせましょう。例えば子どもが20時に寝るなら、22時頃にアラームをセットし、起きたらトイレへ行かせると効果的です。自分と同じ時間に寝る場合は、就寝後数時間でアラームを鳴らし、子どもを起こしてトイレに行かせます。

子どもと話し合う

ベッドウェッティングは多くの子どもが経験することだと伝え、責めたりからかったりしないことが大切です。家族全員が同じ姿勢で接し、子どもが安心して話せる環境を作りましょう。