女性のストレス失禁を治療する方法

ストレス失禁とは、膀胱の一時的かつ予期しない制御の喪失がある腹部への物理的圧力からの不随意の排尿を指し、被験者は意図せずに尿を漏らします。 この恥ずかしい、不便な状態は、男性よりも女性に影響を与え、重い持ち上げ、咳、くしゃみ、その他の突然の身体的運動や動きで発生します。 この記事では、女性のストレス失禁を治療する方法について説明します。

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必要なもの

• クランベリージュース
• クランベリー抽出物
• ホーステールエキス
• ビタミンB複合体
• passionflower抽出

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手順

1. • 1

     ストレス失禁の物理的原因を特定し、これらの要因を回避します。 あなたは妊娠していますか？ 膀胱感染症または尿路感染症はありますか？ 妊娠している場合、または尿系感染症があると疑っている場合は、ストレス失禁に関してすぐに医師に相談してください。重い物体を動かして運動し、体液の摂取量を調整し、膀胱がどれほどいっぱいであるかに注意し、頻繁にトイレに行き、トイレの近くにいないときは膀胱をできる限り空に保ちます。

   • 2

     膀胱調子のハーブと果物の抽出物を取り入れます。 クランベリージュースを飲んで（砂糖が尿路感染症や膀胱感染症につながるため、リュウゼツラン、蜂蜜、ステビアなどの天然甘味料を使用するものを購入してみてください）、クランベリー抽出物を服用すると、尿路感染症に関連する細菌の鎖を洗い流し、膀胱を健康に保ちます。 ホーステールエキスは強力な膀胱強壮剤であり、サプリメントレジメンにも組み込む必要があります。

   • 3

     落ち着いてリラックスしてください。 ストレス失禁の物理的メカニズムは心理的ストレスに直接関係していませんが、ストレス関連の炎症が十分に制御され、最小限に抑えられている場合、体は最適に機能します。 気分の揺れを改善し、尿漏れに関連することが多い神経質を和らげるために、神経質、ストレス、不安に対する強力な効果で知られる次の栄養補助食品を摂取し始めます：情熱フラワー抽出物、オメガ-3エッセンシャル脂肪酸（特にEPAとDHA）、パントセン酸、パントセン酸、BR /> br /> lighinのビタミンは、視点での視点では、BR /> br />を支持するビタミンです。 「落ち着く」ルーチン、リラクゼーションエクササイズで絞る：深い呼吸、ヨガ、瞑想、Qi Gong、太極拳、またはサウナに行ってマッサージを得てください。

   • 4

     カフェインは排尿を刺激する強力な利尿薬であるため、食事と飲み物からすべてのカフェインを取り除きます。 カフェインを控えることは、ストレス失禁や予期しない尿の漏れを悪化させる可能性のある不安やストレスを和らげるのにも役立ちます。

   • 5

     膀胱の筋肉を動かします。 ケーゲルのエクササイズを開始します。ケーゲルエクササイズは、膀胱と膣の筋肉を調整し、強化し、排尿をよりよく認識して制御します。 ケーゲルを実行する最も簡単な方法は、筋肉を放出してから尿が再び流れるようにする前に、排尿の中間ストリームを止めて15にカウントすることです。 また、but部を一緒に絞り、膣筋に圧力をかけ、10にカウントして解放することで、いつでもどこにいてもケーゲルを行うことができます。 一日を通してできるだけ何度も繰り返します。