過活動膀胱のためのKegleエクササイズとバイオフィードバック

しばしば尿失禁をもたらす過活動膀胱は、非常に一般的な恥ずかしい状態です。尿失禁は、尿のわずかな漏れから膀胱の完全な内容物の損失にまで及びますが、それは多くの状態の状態です。侵襲性の低いオプションの2つには、ケーゲルエクササイズとバイオフィードバックが含まれます。

1. 原因

   • 過活動膀胱は、あなたの日々の習慣、体調、または根本的な病状によってもたらされる症状です。状況によっては、特定の食品や飲み物が膀胱を過剰に活動させる可能性があります。たとえば、飲酒は膀胱の刺激剤として機能し、排尿の頻度を増加させます。その他の要因には、水分補給、服用している薬、膀胱刺激などがあります。慢性失禁は、老化、前立腺の問題、閉塞、神経学的問題によって引き起こされる可能性があります。

   ケーゲル

   • 私たちが年をとると、骨盤壁の筋肉に変化が起こります。弱くなると、これらの筋肉は過活動膀胱につながる可能性があります。ケーゲルエクササイズの目標は、これらの筋肉と尿括約筋を強化することです。ただし、ケーゲルのエクササイズを試すことにコミットする場合は、効果的になるためには非常に頻繁に練習する必要があります。メイヨークリニックによると、ケーゲルのエクササイズは、通常使用する筋肉をしっかりと絞ることによって行われ、尿の流れを止め、3つにカウントし、放出してから繰り返します。ケーゲルを練習するとき、男性は自分のペニスが体に向かって引っ張るのを感じます。

   バイオフィードバック

   • バイオフィードバックは、身体が機能する方法をより制御できるように設計された代替救済策です。バイオフィードバックの目標は、膀胱の筋肉が適切に機能しているとき、そしてそうでないときに、ある程度の精度を正確に学ぶことです。たとえば、Kegelsを練習すると、コンピューター化されたバイオフィードバックマシンは、どの筋肉を運動しているかを示すグラフィックプリントアウトとトーンを作成する場合があります。これは、どの筋肉を曲げるか、そしてそれらを適切に曲げているときの筋肉をどのように感じるかを学ぶのに役立ちます。また、バイオフィードバックは、骨盤底の筋肉のトーンに関する正確なレポートを提供します。この情報を使用して、医師は過活動膀胱の適切な治療を考え出すのに役立ちます。