足首の捻挫にエースバンドを正しく巻く方法
エースバンドとは
エースバンドは、さまざまな医療処置で使用されるシンプルな伸縮性の包帯です。組織に圧力をかけたり、包帯や温熱パックなどの治療用品を固定したりします。足首を捻挫した際にエースバンドを使用すれば、サポートと腫れの軽減が期待できます。正しく巻くことは比較的簡単です。
エースバンドの巻き方（6ステップ）
右手でバンドロールを持ち、左手でバンドの端を負傷した足の甲の上部に固定します。
足の周りにバンドを最低2回巻き、重ね合わせてしっかりと固定します。
足首に向かって巻き続け、かかとは露出させたままにします。
足首の裏側にバンドを回し、足の上部を横切るように巻き、再び足底へ戻して足首の裏側に戻します。
フィギュアエイト（8の字）パターンで巻き続け、バンドが足りなくなるまで続け、最後に足首を囲むように巻き、ふくらはぎ方向へ上げます。
クリップまたはテープでバンドを固定し、完了です。