はしごが足底筋膜を刺激することはできますか？

私たちの足は、ウォーキング、スタンディング、クライミングラダーなどの身体活動によって生み出されたショックを吸収するように設計されています。しかし、時間が経つにつれて、これらの日常の活動は足の摩耗や裂傷につながり、怪我のリスクを高めます。一般的な例の1つは、足底筋膜炎、または足のアーチの刺激です。

1. 足底筋膜

   • WebMDは、足底筋膜を、足のアーチを支えるためにかかとをつま先につなぐ靭帯の厚い帯として定義しています。 FamilyDoctor.orgは、足底筋膜が体が老化するにつれて柔軟性が低下し、かかとを覆う脂肪パッドが薄くなり、足に衝撃を吸収するのに効果が低下すると説明しています。これらの発生は、通常の活動中に筋膜の損傷のリスクを高めます。

   足底筋膜炎

   • 足底筋膜炎は、足底筋膜が炎症を起こしたり破れたりすると発生します。硬い表面に長期間立ったり、走ったり自転車に乗ったりするなどの運動、太りすぎ、または足のアーチを十分なサポートを提供しない靴を履くことから生じる可能性があります。 Mayoclinic.comは、足底筋膜炎を、朝に最悪の状態で、長期間立った後、かかとの領域の刺し傷の痛みだと説明しています。

   はしご

   • Mayoclinic.comは、足底筋膜炎を、足底筋膜の緊張を繰り返し増加させ、ストレッチと引き裂きにつながる活動に起因すると考えています。はしごの上に登って立っていると、体の体重の大部分が足のアーチに置かれ、足底筋膜炎を引き起こすか悪化させる可能性があります。

   予防/治療

   • 可能であれば、はしごなどの症状を悪化させる活動を減らします。医師は、足底筋膜の緊張を和らげるために特定のストレッチを推奨する場合があります。 FamilyDoctor.orgによると、他の処理には、炎症を軽減するために、ナプロキセン、イブプロフェン、またはコルチコステロイド注射など、アーチ、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）、NONSTEROIDAL抗炎症薬（NSAID）が含まれます。