素足の唯一を勉強する方法

足の唯一は、ほとんどの場合、地面と接触する皮膚の領域を指します。バランスとモビリティを提供するシステムの一部です。足の唯一は、下の地面の温度とテクスチャーに関する重要な情報をリレーし、足の繊細な骨と筋肉組織を保護します。人間の足には、26個の骨、33個の関節、100個以上の筋肉と腱が含まれています。それは人体の残りの部分をサポートするので絶え間ない圧力にさらされているため、適切な注意とケアが与えられない場合、足の唯一は怪我をしやすいです。

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必要なもの

• soap
• ぬるま湯
• 柔らかい布
• 椅子

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手順

1. • 1

     膝が90度の角度で快適に休むことを可能にする頑丈な座席に座ってください。シートが安全であり、動き回っているときに転倒しないことを確認するためにテストします。 1フィートから2フィートの距離から足の唯一をはっきりと見るのに十分な光があることを確認してください。裸足を太ももに置き、膝のすぐ上に置いてください。

   • 2

     石鹸とぬるい水と柔らかい布でソールをそっと洗ってください。肌を乾かします。火傷を疑う理由がある場合は、水疱を破裂させないように注意してください。

   • 3

     色と温度については、足のソールを確認してください。アスリートの足は、乾燥したうろこ状の皮膚と炎症によって識別できます。つま先の足と底の靴底に皮膚の不規則な形状の色付きのパッチとして腱膜、水ぶくれ、およびカルセが現れます。

   • 4

     足のソールに沿って手をやさしく走らせて、つま先から始めてかかとに戻ります。痛みや不快感のある領域に注意してください。 Ingrown Teenailsは、つま先の皮膚に爪が成長した痛みを伴う領域です。厚いまたは変色した爪は、真菌の成長の兆候です。いぼは、足の唯一の成長によって識別できます。アメリカの足元医師会は、足の成長を正常と見なすべきではなく、すぐに調べるべきであると警告しています。

   • 5

     切断または病変を局所消毒剤で治療し、ガーゼで覆います。成長、痛み、または不規則な肌の状態について、資格のある足病医を探してください。