坐骨神経痛の症状を緩和する方法

坐骨神経痛とは、坐骨神経が悪化、炎症を起こした、または負傷したときに発生する痛みを指します。この神経は、後ろから、but部を通り、両足を下って動きます。坐骨神経痛の痛みには、癒すのに数週間かかることがあります。幸いなことに、保守的な治療は通常十分であり、外科的介入はまれです。 Mayo Clinic and Natural Healthの専門家であるAndrew Weil博士は、いくつかの提案を提供しています。

手順

1. • 1

     休息と活動の適切なバランスを見つけます。あなたはそれを物理的にやり過ぎたくありませんが、同時に、あなたは硬直やその他の形の不快感と慢性痛を緩和するために適切に動き回りたいです。 影響力の低い活動から始めて、症状が改善するにつれて、より厳格な運動に従事することができます。医師は適切なレジメンを提案できます。

   • 2

     症状を緩和できる薬について医師に相談してください。彼は、処方の痛みの薬、ステロイド注射、抗うつ薬、または痛みのメッセージまたは筋肉リラクサーを妨げる抗発作薬を与えるかもしれません。指示どおりにすべての薬を服用し、最初に医師に話しかけることなく治療を変更しないでください。

   • 3

     坐骨神経痛がヘルニアディスクのような特定の損傷が原因である場合は、理学療法を検討してください。セラピストは、症状を和らげ、将来の怪我を防ぐのに役立つ運動を示すことができます。

   • 4

     高温および冷たいアプリケーションを使用して、痛みや腫れを和らげます。坐骨神経痛がヒットしてから最初の2日後に風邪に固執します。アイスパックを1日に15〜20分間塗ります。 2日後、熱を使用して痛みを和らげることができます。最も低い設定で加熱パッドを使用します。あなたは互いよりも一方を好むかもしれません、またはホットとコールドの組み合わせが最適です。

   • 5

     鍼治療をお試しください。ワイル博士は、これを坐骨神経痛の有用な治療法として提案しています。通常、いくつかの治療が必要です。常に認可された鍼cup師と協力してください。

   • 6

     保守的な治療が6週間後に救済を提供していない場合は、医師の診察を受けてください。彼は、手術を含む他のオプションを推奨することができます。