靴が短すぎると足の指先にタコはできるのか？

タコは、皮膚に持続的な圧力や摩擦がかかるとできる角質の塊です。足の骨格変形や、足の内側・外側への不自然な歩き方でも発生しますが、最も一般的な原因はサイズが合わない靴です。圧力を軽減しようと皮膚が厚くなり、乾燥して硬くなる過程を過角化（hyperkeratosis）と言います。放置すると潰瘍化し、感染のリスクもあります。

タコはどこにできるか

• サイズの合わない靴が圧力点を作り、タコができる様子

  足の側面、特に小指側と親指側の関節付近が最もよくできる場所です。足の背面・つま先の上部でも、摩擦や靴が短すぎ・長すぎることでタコが生じます。

指の間にできるタコ（柔らかいタコ）

• 先が尖った靴やブーツが柔らかいタコを悪化させる

  指の間にできるタコは「柔らかいタコ」と呼ばれ、指先が広がって摩擦が起きると発生します。特に、先が尖った狭い靴やハイヒールを履く女性、先が尖った靴やブーツを履く男性に多く見られます。

足裏にできるタコ

• 足裏のタコは痛みを伴うことが多い

  足裏の指の付け根（中足骨とつま先骨の接続部）は、靴が短すぎると圧力が集中しやすく、タコができやすい部位です。ハイヒールや先が尖った靴を履くと特に起こりやすいです。

タコを予防するには

• 正しいサイズの靴でタコの予防

  足に過度の圧力がかかる靴は避けましょう。足に合わない小さすぎ・短すぎの靴、逆に大きすぎて摩擦を起こす靴はNGです。ハイヒールや体重が前後に偏る靴、先が尖った靴も避けてください。

摩擦を軽減する方法

• 歩行時はフィットしたスニーカーを選ぶ

  市販のクッションや軟膏で一時的に痛みを和らげることができます。圧力がかかりやすい靴を履く必要がある場合は、歩くときや長時間立つときはスニーカーやサンダルに替えると良いでしょう。痛みが続く、潰瘍ができた場合は医師の診察を受けてください。