打撲を最小限に抑える方法

怪我後の打撲は怪我の後に非常に一般的であり、それは通常深刻ではなく、ただ見苦しく、潜在的に痛みを伴います。迅速に行動すると、あざを最小限に抑えることができます。

手順

1. • 1

     あざのサイズを小さくし、すぐに領域を氷に入れることで痛みを和らげます。アイスパックをあざに約10分間置いてください。

   • 2

     負傷したエリアを心臓のレベルより上に上げてください。これは、あざで血が集まるのを防ぐのに役立ちます。

   • 3

     打撲傷を弾力性のある包帯で包み、負傷したエリアに圧力をかけます。この圧力は、怪我への血流を減らすのに役立ちます。

   • 4

     傷ついた領域を熱源にさらさないでください。熱いシャワーなどの熱源は、血流を増加させる可能性があり、それが打撲を増加させる可能性があります。

   • 5

     負傷したエリアにビタミンKを含むクリームを入れます。ビタミンKは、体が血液を吸収するのに役立ちます。負傷した領域の血液が体に吸収されると、あざが少なくなります。ビタミンKクリームは、ビタミン貯蔵またはオンラインから入手できます。

   • 6

     たくさんのビタミンCを服用してください。食品やビタミンを介してビタミンCをたくさん服用している人は、しばしばそれほど簡単に傷つきません。