私が寝ている間に歯を磨くのをやめる方法

歯を育てる、または歯ぎしりは、あなたが眠っている間に夜間に最も頻繁に発生する障害です。それは、歯のストレスや異常な裏地などのトリガーによって引き起こされる可能性があります。原因が何であれ、歯を粉砕すると、亀裂や骨折した歯が生じる可能性があり、あなたは潜在的に歯周病やその他の顎の問題を発症する可能性があります。歯を粉砕するのを防ぐことは、短い一連のステップに従うことで行うことができます。

手順

1. • 1

     あなたが粉砕を防ぐためにあなたが寝ている間に着ることができるカスタムマウスピースにすることができるあなたの歯科医との予約をしてください。

   • 2

     歯の中の斑点を整理されていない歯の斑点を下ろして、歯が互いに粉砕できないように頼みます。ただし、場合によっては、歯科医が既に歯の問題がある場合は、これに対してアドバイスする場合があります。

   • 3

     筋肉をリラックスさせるために、顎の隣に湿った湿った布を持ってください。

   • 4

     あなたの人生のストレスを軽減します。メイヨークリニックによると、これは潜在的な原因を排除することで夜間の粉砕を防ぐのに役立ちます。寝る前に、なだめるような音楽を履くか、暖かいお風呂に入れてください。運動は、ストレスを軽減するのにも役立ちます。ただし、寝るのに苦労している場合は、就寝時間に近づきすぎないでください。