ガムの健康を促進する方法

美しい笑顔を維持したい場合は、歯茎の健康を確保することから始めてください。あなたの習慣、食事、ライフスタイルは、歯茎の状態と全体的な状態に大きな影響を与えます。歯茎の世話をする適切な方法を学ぶことで、健康的な笑顔を維持し、歯周病の治療の痛みと費用を防ぐことができます。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯科用フロス
• フッ化物歯磨き粉
• カルシウムが豊富な食品
• マウスウォッシュ

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手順

1. • 1

     柔らかい毛の歯ブラシを選択し、少なくとも1日に2回または各食事後にブラッシングしてください。柔らかい毛の歯ブラシは、他の歯ブラシと比較して歯茎に穏やかであるため、より良い選択になる傾向があります。柔らかい毛の歯ブラシは、ブラッシングするときに歯茎を出血させる可能性が低くなります。 3〜4か月ごとに歯ブラシを交換します。

   • 2

     フロスデイリー。食物粒子とプラークは、歯と歯茎の間に閉じ込められ、口腔の健康に有害である可能性があります。歯科用フロスを購入し、手に快適に収まるのに十分な長さのピースを引き裂き、各歯の間にフロスを優しく挿入します。フロスを歯の両側に対して、ガムラインの下に移動します。上部と下歯でプロセスを繰り返します。

   • 3

     リンス。フッ化物でうがい薬を使用するか、重曹または過酸化水素で口を洗い流します。これは、歯や歯茎の周りから破片を片付けるのに役立ち、有害な細菌の成長を思いとどまらせます。

   • 4

     タンパク質とカルシウムが豊富な食事に固執し、砂糖と澱粉から離れてください。甘い、澱粉質の食品には、虫歯を引き起こす可能性のある多くの有害な酸が含まれています。クッキーの代わりにニンジンにスナックします。ソーダを一杯の緑茶に交換します。茶には、歯と歯茎に栄養を与えるフッ化物が含まれています。

   • 5

     少なくとも年間2回は歯科医を訪問してください。歯をきれいにして、歯科医との問題について話し合ってください。歯科医は、定期的なフッ化物処理または歯シーラントを提案する場合があります。これは、適用される耐久性のあるコーティングを保護するための耐久性のあるコーティングです。これらの各治療は虫歯を防ぎ、強い歯と健康な歯茎を確保するのに役立ちます。