フロスが使えない人のための代替方法

米国歯科医師会は、食べかすや細菌を除去するために1日2回のフロス使用を推奨していますが、関節炎や血液疾患などの理由でフロスが困難な人もいます。そこで、フロスの代わりに使えるいくつかの方法をご紹介します。

ウォーターピック（歯間洗浄）

ウォーターピックや歯間洗浄器は、高圧の水流で歯と歯茎の間の食べかすやプラークを洗い流します。2006年のJADAの研究では、歯茎下1mmの位置まで水流を当てたグループは、ブラッシングだけのグループに比べて歯周細菌が大幅に減少したことが報告されています。特に歯周病や歯茎が敏感な方には、フロスの摩擦よりも痛みが少なく有効です。また、矯正装置でフロスが切れやすい場合にも有効です。抗菌性マウスウォッシュを併用すると、さらに細菌除去効果が高まります。適切な機種は歯科医師に相談してください。

抗菌マウスウォッシュ

マウスウォッシュはフロスほど食べかすを除去できませんが、ブラッシングだけよりは効果的です。必ず、フッ素とエッセンシャルオイルを含む抗菌成分配合のものを選びましょう。同じく2006年の研究では、エッセンシャルオイル配合のマウスウォッシュが炎症や歯肉炎の予防に優れていることが示されています。従来のアルコール入りは刺激が強く口内が痛むことがありましたが、現在はアルコールフリーの製品も豊富にあり、30秒のうがいを快適に行えます。

インターデンタルブラシ

インターデンタルブラシは、ベビーボトル用ブラシに似た小さなヘッドで、歯と歯の間の狭い隙間に届きます。柔らかく柔軟なブラシ毛が金属ワイヤーに取り付けられており、痛みや刺激なく歯間を清掃できます。米国歯科医師会は、インターデンタルブラシ使用後に抗菌マウスウォッシュを併用すると、フロス代替の効果がさらに高まると推奨しています。

パワーフロッサー

機械式フロッサーは、フロスを歯間に挿入し、電源ボタンを押すだけで水平・垂直に振動しながら清掃します。2006年のJADAの研究では、機械的なフロッシングは手動フロスに匹敵する高い効果があると報告されていますが、重度の歯周病患者には刺激が強すぎる場合があります。