TMJの痛みを和らげる方法

TMJとしても知られる顎関節は、下顎を頭蓋骨の側頭骨に結び付けるヒンジジョイントです。頬に手を置いてから口を開いて口を閉じると、耳の前に関節を直接感じることができます。顎関節障害は、歯を粉砕または握り締める患者、関節の軟クッションを脱臼したり、関節リウマチまたは変形性関節症を経験したりする患者で発生します。顎関節障害はTMJの痛みを引き起こす可能性がありますが、ここに救済を見つけるオプションがあります。

手順

1. • 1

     TMJに高温療法とコールドセラピーを適用します。 TMJの領域の顔にアイスパックから始めて、約10分間そこに残します。 TMJを伸ばすために数分間口を開いて閉じてから、温かい手ぬぐいを顔に塗り、約5分間残します。これを1日に数回実行して、TMJの痛みを和らげます。

   • 2

     食事の一部としてソフトフードを選択してください。ヨーグルト、カッテージチーズ、魚、スクランブルエッグ、マッシュポテト、スープ、調理済みの果物や野菜は、食事に追加できる素晴らしい健康的な代替品です。噛むことが簡単に達成できるように、食べ物を小さな断片に切ります。口を広く開く必要がある硬くてカリカリの食べ物は、TMJの痛みを悪化させる可能性があります。

   • 3

     カウンターアスピリンまたはイブプロフェンを引き継いで、筋肉の痛みや腫れを伴う腫れを和らげるのに役立ちます。 TMJの痛みが歯を粉砕または食いしばった結果である場合は、ストレスを和らげるために抗不安薬を服用することについて医師に尋ねてください。医師が処方された筋肉リラクサーは、タイトな顎の筋肉をリラックスさせるのにも役立ちます。

   • 4

     ナイトガード、上部と下歯を覆うプラスチック製のマウスピースを着用してください。ナイトガードは、夜間に歯が互いに粉砕するのを防ぎ、感じるTMJの痛みを軽減します。 24時間体制に問題がある場合は、副産物について医師に尋ねてください。夜は夜の警備員だけを着ていますが、1日24時間、週7日間スプリントを着ることができます。

   • 5

     領域を刺激して痛みを軽減します。経皮的電気神経刺激は、TMJで低レベルの電流を使用して痛みを緩和します。超音波治療は、TMJの痛みを緩和し、機動性を向上させることができます。無線波療法は、関節に低レベルの電気刺激を作成することにより、TMJへの血流を増やすのに役立ちます。

   • 6

     手術を検討してください。他のすべての選択肢が失敗した場合、医師はTMJの痛みを和らげるのに役立つ手術を検討するかもしれません。 3つの異なるタイプの手術は、関節穿刺、関節鏡検査、およびオープンジョイント手術です。