口内を清潔に保つ方法
必要なもの
- 舌クリーナー
- デンタルフロス
- 歯ブラシ
- 抗菌マウスウォッシュ
手順
舌クリーナーで舌の表面の食べかす、死んだ細胞、真菌、細菌を除去します。食前に使用し、舌の奥までしっかりこすります。鏡を使うと便利です。毎日、食前・食後に行いましょう。
口を水ですすぎ、食べかすを緩めます。約30秒間口内で水をうがいし、吐き出します。
デンタルフロスで歯間を優しく清掃します。フロスはワックスあり・なし、編み込みなどがあり、歯の隙間に合わせて選びます。食後は必ずフロスを使用します。
歯ブラシで正しくブラッシングします。歯ブラシを水で湿らせ、適量の歯磨き粉をつけます。上の奥歯左側から右側へ円を描くように30秒、次に下の歯も同様に30秒ブラッシングします。歯の表裏と歯茎の境目も忘れずに。最後に水ですすぎます。
抗菌マウスウォッシュで口内をすすぎます。残ったプラークを除去し、口臭を防ぎます。市販の抗菌マウスウォッシュを使用してください。