口腔衛生の改善で歯肉炎を治療する方法

歯肉炎は、人生の中でいつかすべてのアメリカ人のほぼ90％に影響を与えます。ホルモンの変化が病気を引き起こす状態につながると思春期の間に最も頻繁に襲われますが、フロスのようなもののブラッシングの習慣や過失は歯肉炎にもつながる可能性があります。病気を治療する最良の方法は、健康な歯茎の維持に目を向けて、単に改善された口腔衛生を実践することです。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• 歯科用フロス
• マウスウォッシュ
• 重曹
• カルシウム
• ビタミンC
• 生野菜

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手順

1. • 1

     定期的に歯を磨きます。それは明らかなように聞こえますが、ブラッシングの単純な行為 - 少なくとも1日、そしてできれば各食事の後にツイース - - 歯肉炎を治療する最良の方法です。柔らかい毛で穏やかなストロークを使用してプラークやその他の食品の蓄積を除去するときに、ガムラインの端に焦点を合わせてください。

   • 2

     各ブラッシングの後のフロス。歯科用フロスは、歯ブラシが届かない場所から食物粒子を除去し、経口衛生の改善を促進するために絶対に不可欠です。それはあなたのルーチンの定期的な部分である必要があり、あなたがブラッシングするのと同じくらい頻繁に使用されます。

   • 3

     各ブラッシングの終わりに強いうがきな洗浄ですすいでください。それは細菌を殺し、歯肉炎を引き起こす細菌を反撃し、あなたの息の匂いを大きくします。口臭が歯肉炎の症状の1つであることは偶然ではありません。呼吸を改善するものだけでなく、強力な抗菌要素を含むリステリンなどのうがい薬を探してください（以下のリソースを参照）。

   • 4

     指で歯茎をマッサージします。歯の上の歯茎の上に親指を置き、目に見える歯茎の上に歯の上の歯茎の上に置き、歯茎を穏やかにこすります。これにより、歯茎への血流が促進され、病気に反撃する能力が向上します。

   • 5

     少し重曹で歯を磨きます。重曹は口の中で細菌を殺すことで口腔衛生を改善し、その軽度の研磨品質は歯を磨きます。ガムラインの端に沿って少しこすり、通常どおりブラシをかけることができます。

   • 6

     カルシウムとビタミンCをたくさん服用します。カルシウムは筋力の骨（歯を含む）を助けますが、ビタミンCは歯茎の健康を改善します。ミルクとフルーツジュースは、これらのビタミンを摂取するための簡単な方法ですが、ピルの形でも摂取できます。

   • 7

     1日に少なくとも1つの生野菜を食べます。ニンジンとセロリは、全体的な健康を改善し、歯をきれいにして歯茎から蓄積を取り除くのに役立ちます。