歯茎の出血に効く家庭でできる対策

歯茎の出血はさまざまな原因で起こります。主な原因は歯周病の一種である歯肉炎です。また、口腔衛生が不十分だと出血しやすくなります。歯磨き中に頻繁に出血する場合は、早めに歯科医師の診断を受けましょう。ここでは、家庭でできる出血抑制法をご紹介します。

自然療法

• 塩水うがい：ぬるま湯1カップに小さじ1の塩を溶かし、1日2回うがいします。血行が促進され、腫れと出血が軽減します。

• 黒茶（ティーバッグ）：湿らせた黒茶のティーバッグを出血している歯茎に当てます。タンニン酸の収れん作用で出血を止め、痛みも和らげます。

• 重曹ペースト：重曹と水を混ぜてペーストを作り、出血部位に塗布します。数日に1回程度にし、過度の使用は歯茎を刺激する可能性があります。

食事

• ビタミンCが豊富な有機野菜や果物を積極的に摂取し、組織の健康を保ちます。食事から十分なビタミンCが取れない場合はサプリメントで補いましょう。砂糖やでんぷん質の多い食品、硬いクラッカーなど刺激の強い食品は控えてください。

口腔ケア

• 正しいブラッシングとフロッシングが最も重要です。柔らかめの歯ブラシを使い、歯茎に優しく磨きます。フロスは毎晩1回、歯と歯の間をしっかりと掃除しましょう。仕上げに、ぬるま湯に市販のマウスウォッシュを少量混ぜてうがいすると効果的です。継続的な口腔衛生習慣が出血予防の鍵です。