食事を通して歯周病を治す方法
歯周病の症状には、口臭、腫れ、出血、敏感な歯茎が含まれます。より進行した状態は、歯がゆるくなり、歯茎組織が黒くなる可能性があります。食事は歯周病の進歩に影響を及ぼします。
手順
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毎日緑茶を飲みます。緑茶には、歯周病の進歩を減らすのに役立つと考えられているカテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。
日本で行われた研究では、1日あたりの緑茶カップが、状態の発生率を減らすことに大きな影響を与えることが示されました。 抗酸化剤は、細菌の浸潤に対する免疫系の反応によって引き起こされるフリーラジカルによる損傷を止めるのに役立ちます。歯周病の発症のリスクと発生率を減らすために、毎日カップ以上の緑茶を飲んでください。
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甘い食べ物を食べないでください。大量の砂糖を含む食品は、歯周病の進歩をさらに促進する可能性があります。
Umm.eduによると、砂糖のような食品は、細菌が成長し繁栄する口腔に酸蓄積を引き起こします。細菌の蓄積は、すぐに除去されなければ、歯石とプラークを形成します。砂糖を食べたり飲んだりした直後に、甘い食べ物を食べないようにし、口をきれいにします。歯ブラシとフロスを運ぶか、少なくとも甘い食事の後に温水で口を徹底的にすすいでください。
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歯周病の発生率を低下させるために、ビタミンCを含む食品を食べます。ビタミンCは、歯と歯茎を強力に支え、ガムラインの下で細菌が形成されるのを阻止するのに役立つ結合組織を維持するのに役立ちます。
ビタミンCのソースには、柑橘類、ブロッコリー、緑のペッパー、イチゴが含まれます。他の多くの新鮮な果物や野菜には、高レベルのビタミンCも含まれています。砂糖を含み、歯周病を悪化させる可能性のあるフルーツジュースを避けてください。
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抗菌剤として作用する食品を追加します。ニンニク、タマネギ、オレガノ、タイム、タラゴン、シナモンなどの抗菌食品は、歯周病の発生率を減らすのに役立つ可能性があります。 news.cornell.eduによると、これらの食品は、タルタルとプラークに寄与する可能性のある細菌の最大80％を殺すことができます。
細菌を程度まで減らす他の食品には、唐辛子、生inger、セロリの種、レモンとライムジュースが含まれます。歯周病に寄与する可能性のある口腔内の細菌の成長を阻害するために、これらの添加物を可能な限り食品に含めます。
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