OTCフェイスウォッシュが機能するとき、貧しい人はどのようににきびを取り除くことができますか？
1。適切なスキンケアルーチン：
- 穏やかな香りのないクレンザーと温水を使用して、朝と朝の前に1日2回顔を洗ってください。肌を刺激する可能性のある過酷なスクラブを避けてください。
- 顔に触れないでください。これはバクテリアを伝達し、にきびを悪化させる可能性があるためです。
- 顔を洗うたびに、細菌の広がりを防ぐたびに、きれいなタオルまたはフェイスクロスを使用します。
2。健康的な食事：
- 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的でバランスの取れた食事を食べます。
- 加工食品、甘い飲み物、過剰な量の乳製品を制限します。これらは炎症やにきびに寄与する可能性があるためです。
3。自然療法：
- ティーツリーオイル、魔女ヘーゼル、アロエベラジェルを患部に塗るなどの自然の治療法を試してください。これらには、にきびを減らすのに役立つ可能性のある抗菌および抗炎症特性があります。
- 粘土マスクまたはオートミールスクラブを週に一度使用して、余分な油を吸収し、肌を優しく剥離します。
4。ホーム衛生：
- 特に脂性肌がある場合は、寝具、枕カバー、タオルをきれいにして定期的に清潔に保ちます。細菌の蓄積はにきびに貢献する可能性があります。
5。ストレス管理：
- 慢性ストレスはにきびを引き起こす可能性があります。運動、瞑想、ヨガなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
6。保湿：
- 顔を洗った後、軽量のオイルフリーの保湿剤を使用して、肌を水分補給し、過剰乾燥を防ぎます。
7。医師の診察を求める：
- OTC製品とセルフケア対策が効果的でない場合は、医療提供者または皮膚科医に医師の診察を求めることを検討してください。彼らはあなたの状態を評価し、あなたの状況に基づいて適切な治療オプションを推奨することができます。多くの国は、低所得者に無料または低コストの医療サービスを提供しています。
- 一般的な薬や手頃な価格の治療オプションについてお問い合わせください。これは、場所とヘルスケアシステムに応じて利用できる場合があります。
全員の肌が異なっていることを忘れないでください。そして、ある人のために働くものは別の人には役に立たないかもしれません。あなたの肌に我慢して、あなたのにきびが重度または持続性がある場合は医療専門家に相談してください。