季節のマクロビオティックダイエットフードを選ぶ方法

マクロビオティックダイエットの中心にあるのは、季節の変化です。一年中温帯気候であろうと、季節のシフト地域であろうと、この中心的な教訓と一致することが可能です。バランスの古代の原則、陰と陽、導きの食べ物の選択と準備。現在のエネルギーと環境の景観では、地元で有機的に栽培された食品を購入しようとすることがこれまで以上に重要です。また、アグリファーミングに直面してもますます困難になっています。

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必要なもの

• 地元の栽培者の場所
• あなたの地域の気候変動で栽培された食品のリスト
• マクロビオティックフードリスト
• マクロビティクスレシピ

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手順

1. マクロバイオティックダイエットは季節的です

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     あなたが住んでいる地域の気候パターンを学びます。あなたの地域に先住民族の食品を研究してください。マクロバイオティックダイエットは、気候の変化によって異なります。気候は、すべての生命のエネルギーであるCh'iのバランスをとるために使用されるマクロビオティクスの食事の中心的な原則です。マクロバイオティクスの食事は、人間の中の調和を達成するという目標によって維持されます。食品の準備も強調されています。要因には、寒い季節の調理時間が長くなります。年の暖かい時期には、料理は軽くなり、ナトリウムが少なくなります。全体として、マクロビオティックダイエットは、季節の自然な流れと気候に伴う食品の成長に入ります。北極と南極と赤道は陰と陽の極端です。それに応じて調整するか、さまざまなグローバル地域に近づくさまざまな気候を調整します。

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     極端な気候：赤道に近い熱帯気候の熱のバランスをとるために、水っぽい地元のオーガニックな新鮮な果物と野菜を誇示します。 （Yang/Contrictive）水っぽい果物などの（陰/広大な）食品とバランスをとる必要があります。そのような気候では動物性タンパク質が多すぎると、体と心の不均衡が生じます。ヤンが多すぎると、ストレスや緊張感が生じます。ヤンは暑くても温暖化しており、陰の冷却バランスが必要です。偶然ではありませんが、ヤンの気候には水っぽい果物がたくさんあります。

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     極端な気候：極地の苦い寒さのバランスをとるスープやシチューなど、より長く調理された食品のindulge。陰/広大な気候には、ヤンの契約、温暖化のバランスが必要です。陰陽の気候は、間隔を空けたり、忘れっぽい感を感じることにつながる可能性があります。バランスは陽/収縮性の根菜と魚にあり、寒い気候で簡単に入手できます。

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     四季：環境での季節の流れで変化します。定期的な季節変化のある気候に住んでいる人にとって、マクロバイオティクス摂食とは、季節が回転するにつれて地元で利用できる食品に会うために食事を変えることを意味します。地球が庭で自然に供給するものは、マクロビオティックの方法を季節的に食べるためのガイドとして機能します。春と夏：涼しい食べ物を食べる。天気は暖かいので、食べ物は暖かくする必要はありません。キュウリ、レタス、トマトなどの新鮮な果物や冷却野菜は、暖かい季節に固有のものです。季節ごとに次の季節に向かって移動すると、近づいてくる気候に向かって調整し始めます。たとえば、夏の終わりに向かって、より暖かい食べ物を食べ始めます。各シーズンはあなたを導きます。降伏と冬：内側からウォームアップします。寒い気候では、温暖化食品とバランスをとる必要があります。スープと根菜、レシピのより多くの塩のバランスを陰にし、体のバランスをとり、心を暖め、明確な思考と全体的な内側と外側の調和のためにバランスをとっています。

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     変動する食品リストにさまざまなステープルを追加します。彼らは非常にゆっくりと分解するため、穀物、豆、海塩、海の野菜はどんな季節でも消費し、同じ大陸や半球から遠くから来ることができます。これらは、新鮮で地元で栽培された果物や野菜の変化するための定番です。マクロバイオティックダイエットの重要な考慮事項は、環境と調和して食べることにより、身体が自然に発生する環境変化とより良い健康に適応できるようになることです。