マクロバイオティックダイエットを食べる方法

マクロバイオティクスダイエットは、1950年代にジョージオハサワという名前で日本の教育者と哲学者によって導入された非常に制限的な食事です。この食事は、フォロワーに最適な健康に到達する機会を与える簡単な食事方法であることを意図していました。マクロビオティックダイエットで食べることができる食品を把握するのは非常に簡単です。

手順

1. • 1

     オーガニックの食品を見つけてください。これは、マクロビオティックダイエットの主な要件の1つです。食品は新鮮に食べて、添加物で準備しないでください。食事の4分の1以上は、有機野菜で構成する必要があります。

   • 2

     多くの全粒穀物を消費します。玄米、全粒小麦パン、その他の穀物は、毎日食べるものの約半分を補うはずです。

   • 3

     魚からタンパク質を手に入れましょう。食事で肉が禁止されているため、体のタンパク質の要件のために魚とマメ科植物を食べる。

   • 4

     スープを一括して。マクロビオティックダイエットは毎日1つか2つのスープを食べる必要があります。

   • 5

     ゆっくりと食べ物を食べる。あなたが食べる方法は、マクロバイオティックダイエットのフォローの一部でもあります。食事を急ぐことは許可されていません。

   • 6

     伝統的な方法で食べ物を準備します。マクロビオティックダイエットは、マイクロ波を利用していません。真のフォロワーは、伝統的なアイテムを使用して食べ物を準備して調理する必要があります。