マクロビオティックダイエットで禁じられた食品を避ける方法

残念ながら、多くのおいしい食べ物は、マクロビオティックダイエットで厳密に禁じられています。この食事の堅実な支持者は、そのような食物があなたの自然なバランスをコースから投げかけると信じています。あなたのライフスタイル全体を変える可能性のある食事を始めるのは難しいかもしれませんが、健康上の利点に焦点を合わせておいしいレシピを準備する方法を学ぶなら、マクロビオティクスになることはそれほど難しくありません。

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必要なもの

• テフ小麦粉
• 豆腐
• そば麺
• 野菜スープ
• レシピ

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手順

1. • 1

     不自然な食べ物は避けてください。あらゆる種類の加工食品を食べることは、マクロビオティックダイエットで厳密に禁じられています。加工食品は自然状態から変化し、多くの場合、貯蔵寿命が長くなるために変化しています。食品の処理に使用される方法には、缶詰、凍結、冷蔵、脱水などが含まれる製品を避けてください。

   • 2

     甘い材料と白い粉を遠ざけてください。一般的に、洗練された食品、特にフルクトースコーンシロップの高さから離れてください。あなたの家のすべての白い小麦粉を全粒穀物と小麦粉に置き換えます。許容できる材料で作られたライスヌードル、クラッカー、パンを購入できます。

   • 3

     赤身の肉、鶏肉、チーズなどの乳製品などの動物製品に近づかないでください。これは、一部の人に順守するための困難な生き方ですが、他の人はおいしい豊かなメニューを作成する方法を学びます。たとえば、料理の豆腐を使用して味を吸収し、同じ肉の質感を作ります。そして、野菜スープで準備されたソバヌードルは、マクロビオティックダイエットのための確実な快適なスープです。

   • 4

     コーヒー、チョコレート、ソーダなど、カフェイン入り製品をキャビネットと冷蔵庫から取り除きます。マクロビオティクスの哲学は、これらが「極端な」食品であり、不均衡と見なされることを示唆しているため、このような項目は禁止されています。たとえば、食べ物が甘すぎたり、塩辛すぎたり、防腐剤を搭載している場合、ライフスタイルと全体的な栄養バランスを混乱させると考えられています。

   • 5

     マクロビオティックダイエットに向けたレシピに従ってください。蓮の根を使用して、マクロビオティクスガイドのWebサイトで、乾燥した海洋野菜であるローリングNoriのヒントを改善する方法をご覧ください（以下のリソースを参照）。ここでは、避けるためのココナッツオイルとマクロレシピの使用方法も探ります。