なぜ人々はプロバイオティクスを使用するのですか？
- 腸内微生物叢のバランスの復元： プロバイオティクスは、全体的な健康にとって重要な腸内微生物叢のバランスを回復するのに役立ちます。腸内微生物叢の不均衡は、過敏性腸症候群（IBS）、クローン病、潰瘍性大腸炎など、多くの疾患に関連しています。
- 下痢のリスクを減らす： プロバイオティクスは、小児と大人の両方で下痢のリスクを減らすのに役立ちます。これは、下痢が5歳未満の子供の主要な死因である発展途上国では特に重要です。
- 便秘の緩和： プロバイオティクスは、排便の頻度を増やし、便を柔らかくすることにより、便秘を緩和するのに役立ちます。
- 栄養吸収の改善： プロバイオティクスは、複雑な炭水化物とタンパク質を分解することにより、栄養吸収を改善するのに役立ちます。これは、セリアック病やクローン病など、吸収不良症候群の人にとって特に有益です。
2。免疫系を強化します： プロバイオティクスは、免疫システムを後押しするのに役立ちます。
- 免疫細胞の産生の増加： プロバイオティクスは、T細胞やB細胞などの免疫細胞の産生を増やすのに役立ちます。これらの細胞は、感染症と戦うために不可欠です。
- 免疫細胞の機能の強化： プロバイオティクスは、免疫細胞の機能を強化するのにも役立ちます。これは、免疫細胞が有害な細菌やウイルスをよりよく認識して破壊できることを意味します。
- 感染のリスクを減らす： プロバイオティクスは、有害な細菌が腸に定着するのを防ぐことにより、感染のリスクを減らすのに役立ちます。これは、癌やHIV/AIDSの人など、免疫不全の人にとって特に重要です。
3。特定の慢性疾患のリスクを軽減します： プロバイオティクスは、次のような特定の慢性疾患のリスクを減らすことが示されています。
- 心臓病： プロバイオティクスは、コレステロール値と血圧を下げるのに役立ちます。また、心臓病の主要な危険因子である炎症を軽減することもできます。
- 糖尿病： プロバイオティクスは、インスリンの感受性とグルコース耐性を改善するのに役立ちます。これは、2型糖尿病を防ぐのに役立ちます。
- 肥満： プロバイオティクスは、体重と脂肪量を減らすのに役立ちます。また、カロリーの摂取量を減らすのに役立つ膨満感を高めることができます。
- がん： プロバイオティクスは、動物研究に抗癌効果をもたらすことが示されています。ただし、人間のこれらの発見を確認するには、さらに研究が必要です。
4。気分を改善し、ストレスを軽減する： プロバイオティクスは、気分を改善し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
- 産生神経伝達物質： プロバイオティクスは、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質を産生する可能性があります。これらの神経伝達物質は、気分と感情の調節に関与しています。
- 炎症の減少： プロバイオティクスは、うつ病や不安に関連する炎症を軽減するのに役立ちます。
- 睡眠の質の向上： プロバイオティクスは、睡眠の質を改善するのに役立ちます。これは、気分を改善し、ストレスを軽減することもできます。
全体として、プロバイオティクスはあなたの健康を改善するための安全で効果的な方法です。彼らは、消化器系の健康を改善し、免疫系を高め、特定の慢性疾患のリスクを減らし、気分を改善し、ストレスを軽減するのに役立ちます。