マクロビオティックダイエットの危険は何ですか？

マクロバイオティクスダイエットは、主にベジタリアンダイエットに基づいています。ほとんどの食事は、全粒穀物と野菜で構成されています。マクロバイオティックダイエットは減量に役立ちますが、誰にとっても安全ではなく、一部の個人にとっては懸念事項でさえあります。食事は肉がほとんどまたはまったくないため、必須脂肪酸などの特定のビタミンが不足しているため、栄養不良は食事の合併症になる可能性があります。

1. ビタミン

   • 鉄、亜鉛、ビタミンB12、またはオメガ-3脂肪酸などのビタミンは、健康な体に必要です。厳格なマクロバイオティクスダイエットレジームを順守する人にとって、健康を維持するために必要なものの不足があるかもしれません。

   食物摂取

   • 穀物と野菜のみに基づいた食事は、膨満感、痛みを伴うガス、消化の困難を引き起こします。また、多くの人が口の酵母感染症または低エネルギーを経験します。

   炭水化物

   • あまりにも多くの穀物を食べると、低血糖などの血糖値の不均衡を引き起こす可能性があります。

   その他の効果

   • 肉の消費がなければ、マクロビオティックダイエットをしている人はうつ病やパニック発作を経験する可能性があります。

   考慮事項

   • 食事が健康であるためには、バランスが必要です。栄養士と話をして、マクロビオティックダイエットの選択肢を比較検討し、それに応じて計画してください。

   推奨事項

   • いかなる状況でも、癌患者のためにマクロビオティクス食を実施する必要はありません。栄養素が不足している可能性があるため、この食事の危険性は増加し、がん患者はすでに治療により減量に苦しんでいる可能性があります。