マクロバイオティクスの食事

日本で生まれたダイエット計画であるマクロバイオティクスの食事は、「グリーン」の生活の哲学に慣れています。そのような食事をフォローすると、心臓が健康で、動物製品が低い食品、季節的および地元の食品を選択します。

1. 食品タイプ

   • マクロビオティックダイエットは、果物、野菜、味oやテンペなどの発酵大豆食品、エキストラバージンオリーブオイル、全粒穀物、マメ科植物で構成されています。この食事は、タンパク質がマメ科植物や大豆製品から来る可能性があるため、動物製品ではビーガンまたは非常に低い場合があります。ただし、食事中に少量の魚が許可されています。

   食べる方法

   • マクロビオティックダイエットの哲学には、環境とそれを共有する人々と動物を尊重することが含まれます。マクロビオティックイーターは、最も自然な状態で季節ごとの地元で栽培された食品を選択するためにあらゆる努力をし、ゆっくりと食べて徹底的に噛みます。過度に辛い食品を消費することはお勧めしません、そしてビタミンのサプリメントは眉をひそめます。

   利点

   • マクロバイオティクス摂食は、脂肪と毒素が低く、栄養素が豊富であるため、癌やその他の慢性疾患を予防すると考えられています。