エネルギーを提供するサプリメント

あなたが一日中疲労して疲れている場合、自然のサプリメントは効果的で健康的な代替品を提供するかもしれません。健康的なライフスタイルを置き換えるために使用されることはありませんが、サプリメントは、食事にしばしば欠けている必須栄養素を提供することで、あなたの目標を達成し、毎日生き生きとして健康的に感じるのに役立ちます。今日の商業市場で入手可能なすべてのエネルギーサプリメントのうち、科学的証拠によってサポートされているものがいくつかあり、エネルギーレベルの向上に最も役立つ可能性があります。

1. ビタミン-B複合体

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     ナットと種子はビタミンBの豊富な食物源です。

     ビタミンBはエネルギーを生成するために重要であり、複合体として一緒に服用すると最も効果的です。ビタミンB-3は、食物からのエネルギーの生産に関与しており、安定した血糖値を維持するのに役立ちます。ビタミンB-5は、細胞内のエネルギーの産生にも役割を果たし、脂肪細胞をエネルギーに変換し、細胞内のエネルギー生成をサポートします。一緒に、葉酸とビタミンB-12は貧血に関連する疲労を防ぐのに役立ち、B-6は弛緩をサポートし、セロトニンを増加させることで不安を軽減するのに役立ちます。

   高麗人参

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     ginnengは疲労を軽減し、心臓を保護し、免疫機能を刺激します。

     韓国人高麗人参、アメリカ人高麗人参、シベリア人高麗人参にはすべて、高麗人参として知られる天然の植物化学物質が含まれています。これらの化学物質は、免疫系を刺激し、心血管疾患のリスクを軽減し、疲労を防ぐなど、身体内にさまざまな効果があります。ノーサンブリア大学の研究者ジョナソンL.レイは、2005年にジャーナルオブピスショーマン療法で発表された発見を発表しました。

   コエンザイムQ10

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     イワシは自然co酵素q10の豊富な源です

     コエンザイムQ10は、体内のすべての細胞に存在する酵素であり、細胞エネルギー産生、抗酸化剤保護、健康な心血管機能に必要です。コエンザイムQ10を補充すると、身体のパフォーマンスが向上し、疲労が軽減され、パーキンソン病などの変性障害から神経系が保護される可能性があります。処方されたスタチン薬を服用すると、体のコエンザイムQ10の合成が減少するため、このグループにとって補給が重要になります。健康な人は、エネルギーレベルを改善するために毎日30 mgのコエンザイムQ10を摂取できます。

   Gymnema sylvestre

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     絶えず砂糖を食べると、血糖値とエネルギーレベルが長期にわたって破壊される可能性があります。

     メタボリックシンドローム、インスリン耐性、糖尿病につながる変動血糖は、1日を通してエネルギーレベルの低下を引き起こす可能性があります。これらのディップは、多くの場合、インスリンのスパイクがバランスをさらに混乱させる原因となる砂糖で満たされた食品のために、食物の渇望によってフラグを立てることがよくあります。伝統的なインド医学の「砂糖駆逐艦」として知られるジーメンマシルベストルは、血糖を安定させ、疲労を軽減し、さらには糖尿病を治療する可能性があります。インドのバラティダサン大学出身の研究者A.バクルディーン・アリ・アーメドは、2010年に科学雑誌植物医学の調査結果を発表しました。

   警告

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     サプリメントは薬との相互作用を引き起こす可能性があります。

     韓国の高麗人参は血圧の増加を引き起こす可能性があり、血圧のある人や血圧薬を服用している人には推奨されません。サプリメントは処方された薬と対話する場合があり、読者はサプリメントを服用する前に医療提供者に連絡することをお勧めします。