サプリメントで消化を改善する方法

効率的な消化は健康に不可欠ですが、多くの人は何年も消化器系の問題を抱えて住んでおり、他に何もできることは何もないと考えています。しかし、消化を改善するには多くの方法があり、栄養補助食品を使用することもその1つです。これらの手順に従って、サプリメントで消化を支援する方法を学びます。

手順

1. • 1

     ビタミンCまたはケルセチンを服用します。これらのサプリメントは、抗ヒスタミン薬として作用し、消化管の炎症を緩和します。ビタミンCは、消化器の消化中に生成された毒素を胃腸管が取り除くのにも役立ちます。

   • 2

     プロバイオティクスを使用して、消化管を健康に保ちます。アシドフィルス、ビフィドバクテリア、ラクトバクチルスは、一般にこれらの「良い」細菌の中で最高と考えられています。これらの共生微生物は、体ができない食物を消化し、あなたの腸に生息する「悪い」バグを保持するのに役立ちます。健康食品店でピルの形でそれらを探してください

   • 3

     リパーゼ、プロテアーゼ、アミラーゼなどの酵素を食事に加えます。酵素は身体によって自然に生成されますが、それらをサプリメントとして摂取することで、肝臓に向上させるのに役立ちます。また、コエンザイムQ10を試して酵素を高め、彼らが仕事をするのを助ける

   • 4

     便秘を緩和するために、食物の上に亜麻仁を振りかけます。この味のないサプリメントは、炎症を起こした腸も落ち着きます。

   • 5

     痛みを伴うガスと膨満感のためにペパーミントオイルを試してみて、時々吐き気のために生ingerを食べてください。