子どものためのエネルギーサプリメント

食事だけでは十分なビタミンやミネラルが摂れない子どもに、エネルギーサプリメントは栄養補助として役立ちます。サプリは果物や野菜といった健康的な食事の代わりではなく、あくまで補完的に使うものです。偏食や体調不良で食事が取れない場合に、適切なサプリを選びましょう。

プロテインシェイク

子どもに人気のあるプロテインシェイクは、タンパク質だけでなく、カルシウム、鉄分、食物繊維など多数の栄養素が含まれます。市販のシェイクや自宅で作るプロテインパウダーを利用できますが、原材料を必ず確認し、コーンシロップや人工添加物が含まれない自然由来のものを選びましょう。スピルリナを加えると、さらに栄養価がアップします。

ビタミン剤

子ども用に設計されたビタミン剤は、鉄分やビタミンB群などエネルギーに関わる成分が配合されています。味が良いため過剰摂取のリスクがあるので、ラベルの用量を守り、子どもの手の届かない高い場所に保管してください。代表的なメーカーとして、Garden of Life などがあります。

プロテインバー

手軽に食べられるプロテインバーもエネルギー補給に便利です。購入時は必ず成分表をチェックし、砂糖が最初の材料であったり、果糖コーンシロップ・人工甘味料が含まれる商品は避けましょう。代わりに、タンパク質、ビタミンB群、鉄分、ミネラルが豊富で、自然甘味料を使用した子ども向けのバーを選びます。Kidzbar や Promax などが人気です。