パワーバーはあなたにとって悪いですか？
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パワーバーの目的
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パワーバーは、迅速で簡単なスナックを提供します。キャンディーバーと比較して、パワーバーは素晴らしい選択のように見えます。成分は発音が困難であり、食物栄養士（鉄フマル酸フィマ酸フィマート、誰か？）にのみ識別できますが、栄養ラベルは、ビタミン、ミネラル、タンパク質、カロリーや脂肪の合理的であることを示します。多くの人が、身体パフォーマンスを向上させ、健康を改善し、栄養レベルを維持することを期待して、パワーバーを食べることを選択します。
パワーバーの利点
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パワーバーは、体をより長く充実させ続け、タンパク質とミネラルをたっぷり使ってバーあたり平均約200カロリーを維持します。また、食事や食事を準備する時間がないときは、簡単な食事です。パワーバーはポータブルで、10分以内に消費できます。
栄養的には、パワーバーは微量ミネラル、マグネシウムと銅を提供します。本「Healing whold Foods」によると、アメリカの人口の70％以上がマグネシウム不足であり、腎臓と胆嚢の適切に機能する能力を妨げます。したがって、パワーバーは、これらの欠陥を是正するのに役立ちます。
パワーバーの欠陥
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すべてのパワーバーが平等に作成されるわけではありません。カロリーや砂糖は他のものよりも高いものもあります。 「パワーバー」という用語はあいまいで、他のものよりも健康的なものもあります。たとえば、Lara BarブランドはJust Nuts、Fruid、Spicesから作られていますが、パワーバーブランドには追加の成分が強化されています（栄養情報についてはリソースを参照）。 Power Barブランド自体にさえ、さまざまな栄養情報を含むさまざまな製品があります。この矛盾は、製品の全体的な栄養とカロリー組成のいくつかの違いにつながります。ララバーは健康ですが、推奨される毎日のビタミンとミネラルの100％を提供しません。
さらに、本の著者である「Pottoes Not Prozac」は、特に砂糖に敏感な人にとって、いくつかのパワーバーは最適な効果を生み出すほど十分に体内で代謝されないと説明しています。一部のパワーバーは、砂糖レベルのスパイクを生成し、その後クラッシュします。
考慮事項
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パワーバーは、果物、野菜、ナッツ、緑豊かな緑、種、芽が提供していないというものを提供しません。ほとんどの場合、この食品の組み合わせは、パワーバーよりもおいしい食事を提供できます。フルーツの側面で新鮮なサラダを作るのに時間をかけて、パワーバーを食べるよりも味覚芽や体にやりがいがあります。
警告
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ほとんどのパワーバーは、毎日のビタミンとミネラルの100％を提供します。珍しいことですが、一部のミネラルやビタミンの過剰摂取は可能です。これは非常に負の結果をもたらす可能性があります。これらの結果の概要を示すビタミンチャートについては、以下のリソースを参照してください。ビタミンを過剰摂取する可能性があるため、パワーバーで過食（1日に1つ以上）はお勧めしません。あらゆる種類の毎日のサプリメントをパワーバーに置き換えないでください。
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