ビタミンの過剰摂取から解毒する方法a

ビタミンが私たちの健康に有益である安全で天然の物質であると信じている場合、あなたはほとんど正しいですが、推奨される投与量を超えると、いくつかのビタミンは深刻な問題を引き起こす可能性があります。ビタミンAはそのような栄養素の1つです。脂肪細胞に吸収され、レベルが高すぎると毒性を引き起こす可能性があります。ビタミンAの過剰摂取の症状には、吐き気、嘔吐、刺激性、消化不全、視力の悪さ、頭痛、脱力感、眠気が含まれます。これらの症状を経験した場合は、医師の診察を受け、システムからビタミンAを解毒するプログラムを開始します。

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必要なもの

• ジンジャールートティー
• ミルクアザミ

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手順

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     ほうれん草の葉は、ビタミンa。

     サプリメント、魚油、市販薬、ニンジン、濃い葉の多い緑、乳製品、動物肝臓などの大量のビタミンAを含む食品など、ビタミンAの供給源を消費するのを止めてください。キング・アブドゥルアジズ国家警備隊医療センターのMohsen S. Eledrisi、M.D.によるWebサイト「Emedicine」に掲載された記事によると、健康な成人におけるビタミンAの推奨毎日の手当は1日5,000 IU、妊娠中の女性では8,000 IUです。長期間にわたってこの投与量を超えると、急性毒性と過剰摂取を引き起こす可能性があります。

   • 2 <図>
     ジンジャールートは吐き気と嘔吐の伝統的な治療法です。

     特に吐き気、嘔吐、および/または下痢を経験している場合は、たくさんの水を飲んでください。ハーブティーは、水分補給レベルを維持し、症状を管理するための有益な方法かもしれません。 E.エルンストとM.H.が書いた研究で2000年に「British Journal of Anestheia」に掲載されたPittlerで、研究者たちは、生inger根が術後吐き気、つまり朝の病気、旅行病、化学療法誘発性の吐き気における抗尿症剤として効果的であることを発見しました。お茶として撮影すると、生ingerは液体摂取量を増やし、嘔吐の症状を軽減するのに役立ちます。

   • 3 <図>
     研究では、ミルクアザミが肝臓の癒しに役立つと言います。

     15 gの牛乳アザミ抽出物を毎日1回服用します。ミルクアザミは、肝臓を化学的損傷から保護し、損傷した肝臓組織を再生し、体の解毒プロセスを支援する効果的なハーブです。ビタミンAは脂肪溶性栄養素であるため、肝臓だけが体から解毒することができます。 2006年に「インディアンジャーナルオブメディカルリサーチ」に掲載されたレビューによると、研究者S.C. PradhanとC. Girishは、ミルクアザミがアルコール性肝疾患、肝臓肝硬変、肝炎、毒性および薬物誘発性肝疾患の治療に適していることを発見しました。

   • 4 <図>
     グレープフルーツは、体が毒素を取り除くのを助けるペクチンと呼ばれる繊維が豊富です。

     多くの自然な粗飼料を含むより多くの食物を食べることで、食事の繊維を増やします。たとえば、優れた高繊維食品には、ほとんどの野菜、全粒穀物、ナッツ、種子、海の野菜、リンゴ、梨、グレープフルーツが含まれます。繊維は体に有益な効果をもたらし、腸管内の毒素に、体から運ぶことができるように拘束するものを与えます。十分な繊維がなければ、これらの毒素は大腸から再吸収され、再び血流に入る可能性があります。