パワーリフターに最適なプロテインパウダー

PowerLiftingは、世界中の競合他社が彼らの強さとスキルを証明しなければならない激しいスポーツです。長年のトレーニングは、競合他社が自分の体をうまく世話しなければならないそのような競技会の準備に進みます。栄養は、トレーニングプロセスの最も重要な部分です。体重の各ポンドには、筋肉を維持および構築するために、毎日のタンパク質グラムが必要です。タンパク質粉末は筋肉の成長のために特別に配合されていますが、最も効果的な粉末は意見の問題です。これらがどのように機能するかがあります。

1. ホエイプロテイン

   • 最も人気のあるタンパク質はホエイタンパク質です。体は、他のどのタイプのタンパク質粉末よりも速くホエイプロテインパウダーを壊します。運動後1時間以内に、タンパク質を消費して筋肉にバックアップを構築するのに十分なリソースを与えることをお勧めします。体内のホエイプロテイン7;の急速な故障のため、運動後の消費に最適な製品です。

   カゼインタンパク質

   • カゼインタンパク質は、牛乳中のタンパク質に由来します。それは最も遅い消化タンパク質粉末です。運動後の消費には理想的ではありませんが、一日中タンパク質を体に供給するのに有益です。また、グルタミンが最も豊富なのは粉末です。グルタミンは、筋肉組織に含まれるアミノ酸です。グルタミンが消費されたときに筋肉のパフォーマンスに大きな影響を与えるかどうかは議論の問題です。

   大豆と卵白タンパク質

   • 特別な食事制限を備えたボディービルダーには、他のタイプのタンパク質粉末が提供されています。大豆タンパク質は、ベジタリアンに優しいタンパク質粉末の代替品です。ただし、大豆タンパク質は、エストロゲンの軽度の形を含むため、ボディービルダーの間で最も好ましい選択です。卵白タンパク質は、乳糖不耐症の人にとってはオプションです。最終的に、それはどのタイプのタンパク質が最も効果的かを個人に帰着しますが、ほとんどの場合、それぞれが最も利益をもたらすためにブレンドを好む。