アルカリのために食べる方法

アルカリを食べることは、より多くのアルカリ生産アイテムをレジメンに導入するための食事の努力を指します。人体は、健康を維持するために、そのpHレベルの複雑なバランスをとる必要があります。過剰な酸を形成する食品の導入は、このバランスを脅かします。したがって、アルカリを形成する食品は、過剰な体酸に関連する健康リスクを和らげ、最適な健康と身体のパフォーマンスに戻すことができます。

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必要なもの

• phフードチャート
• アルカリ形成食品
• アルカリサプリメント

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手順

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     酸形成とアルカリ形成の食品を区別します。前者は、多くの場合、パン、牛乳、その他の乳製品、肉、ソーダやアルコールなどの飲み物です。代わりに、アルカリ層のために食べるには、大豆ベースの食品、豆の芽、種子の品種などのアイテムとともに、より多くの緑の野菜を消費する必要があります。

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     アルカリ酸比較チャートを取得します。これらの1つは、Balance-Ph-diet.comのようなもので、どの食品を探し、緩和し、避けるべきかについての広範なリストを提供します。このようなチャートは、野菜、タンパク質、穀物、果物などの種類に食品を分類することで、バランスの取れた食事とレシピのアイデアのためにそれらをよりよく混ぜて一致させることができます。

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     アルカリ水でサプリメント。市場では、水の消費量に追加できる多くのアルカリサプリメントを提供しています。彼らはしばしばドロッパーボトルに入っており、毎日何回服用すべきかについての具体的な指示があります。関連するレジメンを開始する前に、これらの指示に従い、医師に相談してください。

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     数字を認識します。異なる食品の危険または価値を表すために、26+または6.2-などのプラスまたはマイナスの標識を伴う食品に関連する数値を見ることができます。あなたは、アルカリ性のために食べる最高の正の数がマークされた食品を組み込みたいと思います。負の数値を持つものは、最も酸性形成である傾向がある食品をマークします。