ホエイ＆ソイダイエットプラン

高タンパク質の低炭水化物の食事は、体重を減らすための素晴らしい方法ですが、必要なタンパク質の量は、快適な食べるよりも多くの肉、鶏肉、または卵を食べる必要があることがあります。さらに、肉と卵には、不健康な脂肪とコレステロールが大量に含まれています。ホエイと大豆のタンパク質粉末は、脂肪やコレステロールに積み込むことなく、消化プロセス中により多くのカロリーの燃焼を引き起こすために必要なタンパク質を取得するための一流の方法です。

1. ホエイと大豆のタンパク質が体重増加を管理する方法

   • 減量のために高タンパク質の食事の不思議を宣伝するウェブサイトの不足はありません。残念ながら、タンパク質摂取量の増加がダイエットを助ける理由についての詳細を理解している人はほとんどいません。この点でタンパク質がどのように機能するかを説明するために、単純化された、正確な - 正確な路線です。他の物質を消化するよりも、タンパク質の消化タンパク質には、より多くのエネルギーが必要です。熱効果の結果 - 食べられている食物のカロリー摂取よりも大きい消化エネルギーの増加 - 炭水化物や脂肪よりも多くのタンパク質を食べる人は、タンパク質の食事の後にカロリーを燃やすことになります。

     高品質のホエイタンパク質と大豆タンパク質製品は、ファイラーと不必要な防腐剤と染料を備えた純粋でカットされていません。また、脂肪や炭水化物をほとんど含まれていません。これは、体重を減らして維持するために不可欠です。

     インスリンレベルを下げることにより、ホエイと大豆のタンパク質もあなたの食欲を抑えるのに効果的です。

   減量のためにホエイと大豆のタンパク質を使用する方法

   • ホエイと大豆のタンパク質粉末には、1食あたり10〜30 gのタンパク質が含まれており、ホエイと大豆のタンパク質粉末の大部分は、1サービングあたり25 gのタンパク質を提供しています。体重と毎日の活動レベルに応じて、必要なタンパク質の量は人によって異なります。 1日あたり135 g以上のタンパク質を摂取することは非常に珍しく、おそらく安全ではないものの、1日あたりホエイプロテインパウダーを複数摂取することは前代未聞ではありません。頻繁で非専門的な体重トレーニングに従事しているフィット感と活動的な大人であっても、1日あたり135 g以上のホエイタンパク質を摂取する必要はないはずです。

   ホエイと大豆タンパク質のその他の利点

   • アーカンソーの子供の栄養センターが実施した研究によると、ホエイタンパク質は癌性腫瘍の成長を阻止する可能性があります。ラボラットにホエイプロテインの安定した食事を与えたとき、彼らはカゼインを与えられたラットよりも50％少ない腫瘍の成長を示しました。

     ホエイと大豆のタンパク質は、糖尿病患者が血糖値を制御するのに役立つだけでなく、食欲を抑えることで食物摂取の制御を支援するのにも効果的です。さらに、ホエイと大豆のタンパク質は、強力な筋肉を維持するために必要なアミノ酸を提供します（これは特に体重トレーニングに従事している人にも当てはまります）。