タンパク質シェイクを混ぜる方法

シェイクは、速い食事やワークアウト前のスナックに適しています。タンパク質を追加することは、エネルギーと栄養を得るための素晴らしい方法です。タンパク質は、筋肉がハードワークアウトから回復するのに役立ち、膨らむために不可欠です。プロテインシェイクは、1日に2〜3回飲んでいると退屈になる可能性があるため、エキサイティングな新しいシェイクフレーバーのために材料を混ぜてマッチさせます。

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必要なもの

• blender
• 1フローズンバナナ
• 1/3カップバニラ風味の豆乳
• 1 tbspアガベ蜜
• 1スクープバニラホエイプロテインパウダー

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手順

1. • 1

     冷凍バナナを1インチの厚のスライスにスライスし、ブレンダーに入れます。豆乳を加え、蜜をリュウゼツランにブレンダーに加え、完全に滑らかになるまでブレンドします。

   • 2

     バニラホエイプロテインをシェイクに加え、30秒間再び混ぜます。より多くの充填シェイクのためのホエイプロテインの量を2倍。

   • 3

     好みに応じて、シェイクベースに他のフレーバーを追加し、味を測定します。果物には、シェイクを甘くするか、ピーナッツバターを加えてよりおいしい風味を加える天然の砂糖があります。