グアーガムの利点は何ですか？

グアーガムは、準備された食品の粘着剤とバインダーとして一般的に使用される植物ベースの食品添加物です。 しかし、最近、栄養補助食品としてグアーガムを追加することは、多くの健康状態を持つ人々を助けることが証明されています。 グアーガムを服用することには、いくつかの健康上の利点があります。

1. コレステロール

   • グアーガムは、血清コレステロールを下げるのに役立つことが示されています。 コレステロールが多すぎると心臓病やその他の健康上の問題につながる可能性があるため、健康レベルに保つことが重要です。 コレステロールを下げるためのさまざまな方法を試している場合は、食事にグアーガムサプリメントを追加することが役立つ場合があります。 グアーガムは、血圧を下げる必要がある人にとっても良いサプリメントです。

   血糖

   • ほとんどの場合糖尿病を経験する高血糖レベルは危険であり、生命を脅かす可能性があります。 しかし、糖尿病の治療と一緒に暮らすことは難しい場合があります。 レジメンに追加されたグアーガムは、1型糖尿病と2型糖尿病の両方の血糖値を下げるのに役立ち、疲労、浅い呼吸、視力などの高血糖に伴う症状を緩和するのに役立つことが示されています。

   可溶性繊維

   • サプリメントとして使用されるグアーガムは、可溶性繊維の優れた供給源でもあります。 過敏性腸症候群または他の消化器障害がある場合は、症状を緩和し、消化管を良好で健康的な作業順に保つために、食事中に適切なレベルの可溶性繊維を持っていることが重要です。 可溶性繊維が豊富な食事は、消化器系の問題に苦しんでいなくても、結腸癌を防ぎ、全体的な結腸の健康を促進することも示されています。

   潰瘍

   • グアーガムは、胃潰瘍の痛みを軽減し、治癒するのに役立ちます。 グアーガムは酸をブロックし、酸性産生を低下させ、潰瘍患者に良い治療を提供します。 グアーガムはそれ自体がすべての治療法ではありませんが、適切な食事と薬と組み合わせて、潰瘍に苦しむ人の回復を緩和し、スピードアップすることができます。

   グアーガムを服用します

   • グアーガムサプリメントは、ヘルスフードストアやオンラインで購入できます。 推奨される投与量は、それを選択する理由によって異なります。 便秘の場合、1日あたり約12 gで十分ですが、必要に応じて1日あたり3または4 gをゆっくりと増加させることができます。 糖尿病およびコレステロールの問題には、1日あたり15 gが推奨されます。 過敏性腸症候群の場合、1日あたり約5 gしか必要ありませんが、部分的に加水分解されたグアーガムを探してください。

   いくつかの警告

   • グアーガムは、あなたがより充実していると感じることができ、必要に応じて食事を防ぐことができます。また、必要な栄養素の吸収をブロックする可能性があります。 過去には、グアーガムは減量サプリメントとして使用されていましたが、非常に肥満を除いて、さらには医師の監督の下でのみ、その目的には使用されなくなりました。 グアーガムは、妊娠中または母乳育児の女性、飲み込むのに苦労している人、今後数週間で外科的処置を受ける予定の人が使用するべきではありません。 あなたが採取している新しいサプリメントについて常にあなたの医師に相談してください。