リボースの副作用と注意点

リボースは単糖類の一種で、DNAの構成要素として体内に存在します。エネルギー増強を目的にサプリメントとして販売されていますが、体内に自然にあるからといって、摂取が必ずしも有益とは限りません。

下痢

• 1日15gを超える高用量のリボースを摂取すると、一時的に下痢が起こることがあります。

吐き気・胃腸症状

• リボース摂取に伴い、吐き気や膨満感、腹部痙攣などの胃腸不快感が現れることがあります。

頭痛

• 過剰摂取により軽度の頭痛が生じることがあります。症状が出たら摂取量を減らすか、しばらく中止してください。

めまい

• 推奨量を超えて摂取すると、めまいを感じることがあります。1日の上限は15gまでで、必ず食事と一緒に摂取してください。