カルシウムの副作用

カルシウムには、人体の健康を維持する上で多くの重要な機能があります。 カルシウムが多すぎるか少なすぎると、不快な副作用が発生します。

1. 関数

   • カルシウムは、正常な体の成長と発達、適切な筋肉と神経の機能、歯と骨の強化、血圧調節、鉄代謝を支援します。

   タイプ

   • 副作用は、人体の低いカルシウムレベルまたは高いカルシウムレベルによって引き起こされる可能性があります。

   効果

   • 低血液カルシウムは、電解質の不均衡である低カルシウム血症と呼ばれます。副作用には、神経と筋肉の痙攣、指とつま先のしびれとうずき、うつ病、混乱、または過敏性が含まれます。

     高血球カルシウムは、電解質の不均衡である高カルシウム血症と呼ばれます。 副作用には、吐き気、食欲不振、嘔吐と便秘、疲労、尿頻度の増加、腎臓結石、筋肉のけいれん、不安、うつ病、人格の変化、混乱が含まれます。その他の副作用には、便秘、胃の痛み、口の乾燥が含まれます。

   誤解

   • 誤解1：カルシウムは心臓病を引き起こす可能性があります。 真実：心臓を含むすべての筋肉にカルシウムが不可欠です。

     誤解2：多すぎると腎臓結石が発生する可能性があります。 真実：石にはカルシウムが含まれていますが、カルシウムは原因ではありません。 腎臓結石の責任は、主に「液体摂取量、遺伝学、食事、特定の病状」です。

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   予防/解決策

   • 健康なカルシウムレベルを維持するには、成人は1日あたり1000mgから1300mgを消費する必要があります。ボディームを処理するのに十分なビタミンDを摂取し、活動し続けるようにしてください。